На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як позбутись стресу за 10 хвилин: простий і приємний лайфхак
- 189
Якщо ви шукаєте простий та швидкий спосіб покращити настрій і позбутись стресу без шкідливих звичок, то цей варіант вам точно сподобається. Це приємне заняття точно змусить вас усміхатися!
Науковці з Університету штату Вашингтон дійшли до висновку, що навіть за 10 хвилин можна відчутно знизити рівень кортизолу, який називають гормоном стресу. Для цього не потрібен алкоголь, солодощі чи щось у цьому роді. Виявилось, що саме ігри з тваринами допомагають швидко повернутись у норму.
І ще: Несподівано: люди готові до того, щоб їх замінили роботи
Це підтвердив масштабний експеримент, у рамках якого студенти, які постійно живуть у стресі, стежили за пухнастиками, дивились, як хтось грається з тваринами, і самі веселились із котами і собаками. Перед цим і після науковці перевіряли рівень кортизолу у піддослідних. З'ясувалось, що будь-який контакт з улюбленцями зменшував стресовість, але саме ігри допомагали максимально швидко повернутись у позитивний стан.

Зважаючи на те, що за останній десяток років студенти частіше страждали від депресивного стану, тривоги та складнощів у навчанні, керівники університету вирішили влаштувати справжню профілактику стресу, яка припала до душі і молоді, і адміністрації. Тому тепер студенти можуть гратись з тваринами упродовж 5-45 хвилин у невеликих групах, адже працівники привозять власних улюбленців до кампуса, а також беруть пухнастиків з місцевих притулків.
"Ми довели, що навіть 10 хвилин, упродовж яких людина гладить тварин, можуть відчутно знизити негативні емоції, зв'язані зі стресом", – пояснюють автори дослідження.

Читайте також: Легка наркоманія: науковці розповіли, як сайти знайомств впливають на наше здоров'я
-
16:10"Хмарна кава" – новий тренд сезону: як приготувати незвичний напій
-
15:10Має бути у щоденному раціоні: яка поширена в Україні ягода "перезавантажить" здоров'я
-
14:18Розмірами, як будинок: режисер "Володаря перснів" збирається оживити давно вимерлого птаха
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
12:38Олена Зеленська: Понад 80% українців живуть у хронічному стресі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:10Поєднує службу з материнством: киця з Бахмута під обстрілами дісталася до ЗСУ
-
11:51Десерт "Хмаринка": Готуємо ніжну насолоду за 10 хвилин
-
11:05OpenAI готує до запуску власний AI-браузер, який має стати конкурентом Google Chrome
-
10:43Дружина Остапчука розбила його телефон: сімейний скандал закінчився покупкою нового гаджет
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
-
09:22У Києві відбудеться Тиждень швейцарського кіно: які фільми увійшли до програми
-
08:18Хто візьме "Оскар-2026": експерти назвали головних претендентів
-
08:05День ангела Ольги 2025: значення імені та характер його власниць
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
07:21Три рослини, які назавжди відлякають комарів з вашого двору
-
06:22День Української Державності 2025: дата та особливості святкування
-
05:22"Укрзалізниця" запускає експериментальний поїзд: яким маршрутом курсуватиме
-
00:23Зірка "Супер топмоделі по-українськи" Анна Суліма народила первістка від іноземця
- 10 липня
-
23:57Привітання на День ангела Ольги 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
23:31Привітання з Днем ангела Ольги 2025: гарні побажання з іменинами
-
23:19Рідкісний і токсичний метелик зафіксований у Чорнобильському заповіднику
-
22:38Картинки з Днем ангела Ольги: вітальні відкритки і листівки на іменини
-
22:20Танцювальна вистава "The Forest" здобула нагороду на фестивалі у Південній Африці
-
21:10За лічені години возз'єднання Дорофєєва і Позитив зібрали колосальну суму героям
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень