На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як позбутись наслідків сидячого способу життя
- 259
Сидячий спосіб життя є доволі поширеним для сучасних людей, однак його зовсім не можна назвати здоровим. Спеціалісти розповіли, як зменшити наслідки малорухливості без стресу.
Кардіологи зі США провели масштабне дослідження, щоб визначити, як нівелювати вплив сидячого способу життя на здоров'я. Для цього медики вивчили медичні картки майже 149 тисяч австралійців у віці від 45 років.
Це цікаво: Як кількість відтискань показує ваш стан здоров'я
Дані про здоров'я порівняли з кількістю годин, які люди провели сидячи. Врешті спеціалісти виділили кілька груп: перша – люди, які сиділи менш як 4 годин на день, друга – люди, які проводили у сидячому положення 4-6 годин, третя – 6-8 годин і більше.

Саме у представників останньої групи були найвищі ризики передчасної смерті, але їх можна нівелювати регулярною фізичною активністю. Медики дослідники, що тренування чи спорт більш як 4 годин щотижня дозволяє відновитись після сидячого режиму. А от заняття до 4 годин зовсім не змінювали моторошні показники. Ідеальний мінімальний рівень активності має складати 150 хвилин на тиждень.
"Регулярні та інтенсивні фізичні навантаження дають найкращий позитивний ефект на здоров'я людей", – підсумували учені.
Читайте також: Названо найкращий час для тренувань
-
00:53День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
00:22Привітання з Днем ангела Максима: вірші, смс, проза і картинки на іменини
- 27 квітня
-
21:22Xiaomi припиняє підтримку 7 популярних смартфонів: список пристроїв
-
20:23Напередодні "Євробачення" учасники гурту Ziferblat поділилися цікавими фактами про себе
-
19:23Бред Пітт вирішив одружитися втретє: актор освідчився молодшій на 29 років коханій
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:23Аніта Луценко поділилася порадами щодо ефективного схуднення та здорового харчування
-
17:23Within Temptation випустять документальний фільм про незламність українців
-
16:23Колишній Шакіри розійшовся з моделлю, заради якої кинув співачку
-
15:22Алан Бадоєв зняв чуттєвий кліп гурту Kadnay: мережа у захваті від відео
-
14:21Subaru розробила U-подібну подушку безпеки: кого та як вона має захищати
-
13:21Учитель з України вперше потрапив до десятки найуспішніших освітян Європи
-
12:23Коли заряд батареї викликає паніку: що показало нове дослідження
-
12:05Зроблено в Україні: підбірка популярних на весь світ українських дизайнерів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:18Курячий рулет, від якого не встоїть жоден на вашому застіллі
-
10:22"Моє серце розбивається": американський режисер розповів про поїздку до України
-
09:22Місячний посівний календар на травень 2025 – коли і що садити
-
08:47Всесвітній день дизайну відзначають 27 квітня – підбірка мемів про дизайнерів
-
00:32День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
21:19Снилось розлучення: що означає цей сон, трактування поширених символів
-
20:22Ваш начальник вас недооцінює: 3 знаки Зодіаку, яким варто змінити роботу
-
19:22LIDA LEE вирвалась з клітки у кліпі на нову пісню "Незручна"
-
18:21Porsche дражнить новим гіперкаром, натхненним першим вулично-легальним 917
-
17:19MELOVIN представив нову пісню та закликав підтримати важливий збір для нашого захисника
- 27 квітня
-
20:23Напередодні "Євробачення" учасники гурту Ziferblat поділилися цікавими фактами про себе
-
17:23Within Temptation випустять документальний фільм про незламність українців
-
13:21Учитель з України вперше потрапив до десятки найуспішніших освітян Європи
-
09:22Місячний посівний календар на травень 2025 – коли і що садити
- 26 квітня
-
20:22Ваш начальник вас недооцінює: 3 знаки Зодіаку, яким варто змінити роботу
-
17:19MELOVIN представив нову пісню та закликав підтримати важливий збір для нашого захисника
-
13:23Coldplay вперше звернулися до українців після скандалу із бажанням виступити у Росії
-
09:21Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у травні 2025
-
08:00Найкращі меми про лікування тварин на Всесвітній день ветеринара 26 квітня
- 25 квітня
-
21:37Всесвітній день пілотів 2025: відомі українські військові пілоти
-
20:22Міша Крупін розповів про службу в ЗСУ і звернувся до громадян, які не в армії
-
17:18Його розробки створили Apple: чим відомий українець Любомир Романків
-
13:23Названо 40 найкращих пісень "Євробачення" 21 століття: чи є у списку українські хіти
-
09:22Магнітні бурі у травні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
21:04Всесвітній день жіночого здоров’я – які аналізи потрібно здавати щороку
-
20:15Вийшов тизер другого сезону "Венздей": коли вийде серіал
-
17:15Переможці YUNA 2025: серед тріумфаторів – MONATIK та "Океан Ельзи"
-
13:23Голлівудський актор Шон Пенн відвідав українських військових і зробив зворушливе звернення
-
09:21Церковний календар на травень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
20:17Польська письменниця віддала своє роялті на ЗСУ
-
17:17Українська співачка Юля Юріна з'явилася на білборді на Таймс-сквер
-
13:15Українські полярники відзначили Великдень з пасками та писанками
-
09:23День ангела у травні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
08:40Всеукраїнський день психолога – підбірка мемів про психологів на 23 квітня
- 22 квітня
-
19:20Найкращі 10 книг, які психологи рекомендують прочитати кожному