Як позбутись целюліту: відповідь медиків

У МОЗ розповіли, як зменшити прояви целюліту, та пояснили, чому він не є хворобою чи вадою. Детальніше читайте далі.

У Міністерстві охорони здоров'я постійно підіймаються актуальні та маловідомі для українців теми щодо здоров'я та медицини. Цього разу на офіційному сайті відомства пояснили, як боротися з целюлітом.

І ще: Науковці поділилися найкращим способом схуднення

"Целюліт з’являється незалежно від віку – частіше у жінок, рідше у чоловіків. Водночас він досить сильно впливає на сприйняття свого тіла та самооцінку", – відзначають медики.

Вони також наголошують, що чимало косметичних засобів насправді малоефективні, а також потребують постійних процедур.

"Целюліт – це не хвороба і не вада, а досить звичне для чоловіків та жінок фізіологічне явище. Водночас він буває різним за градацією, тому “запускати” та повністю його ігнорувати не варто", – підкреслюють фахівці.

Як позбутись целюліту

• Ефективними процедурами, які приносять тимчасовий ефект, є масаж, лімфодренаж, хірургічне втручання, лазерна корекція чи банки. Однак існують прості домашні звички, які допоможуть покращити якість тіла.
• Відмова від корегуючої білизни, тісних колготок, штанів та легінсів. Вони погіршують циркуляцію лімфи та крові та призводять до відчутнішої появи целюліту.
• Силові навантаження. Відтискання ногами лежачи та глибокі присідання з вагою дозволять сформувати м'язовий рельєф, який підтримає жирову тканину.
• Більше руху. Намагайтесь довго не сидіти на одному місці, адже така пасивність не лише збільшує ймовірність появи целюліту, а ризики ожиріння. Тому проміняйте транспорт та піші прогулянки, ліфт на сходи, а перегляд фільмів можна супроводжувати присідання.

• Позбудьтесь сигарет. Куріння також впливає на стан тіла, тому відмова від нього – це не просто одне із найголовніших правил здорового способу життя, а й протицелюлітний захід.
• Правильний раціон і вага. Навіть нормальний індекс маси тіла, який становить менш як 25, може бути целюліт, але в таких випадках значно помітніший. Тому стежте за харчуванням, а такий стиль життя зменшить ризики багатьох захворювань.
• Позбудьтесь джерел ксеноестрогенів. Це сполуки, які можуть надходити з пластику чи їжі, та працюють ніби гормони. Вони є у молоці корів, яких доїли під час вагітності, у консервантах у готових продуктах і печиві, в яскравих червоних морепродуктах та сої.

• Кавова гуща для догляду. Не тільки бадьорить, а й допомагає виглядати шкірі краще, адже такий пілінг стимулює кровообіг.
• Вибирайте креми з ретиноїдами. Йдеться про засоби і для обличчя, і для сідниць. Ретиноїди допомагають утворювати колаген та підтримувати свіжий і молодий вигляд.

"Не переймайтеся через целюліт, бо це не хвороба. Перейматися взагалі шкідливо, бо це підвищує рівень кортизолу, порушує сон і тим самим послаблює імунітет та сприяє набору ваги. Але це не означає, що будь-яка вага є здоровою і себе слід беззастережно приймати, які є. Любов до себе означає піклування", – підсумували медики.

Читайте також: Експерт розкрила секрет фітнес-батончиків

• Теги:
• Поради
• Наука