Як позбавлятися зайвих калорій під час прогулянки

Літо дозволяє більше бути на вулиці, а також тривалість та дистанцію прогулянок, а цей маленький лайфхак допоможе ще й спалювати більше калорій у цей час.

Тривалі прогулянки є чудовим варіантом тримати м'язи у тонусі, коли бракує часу чи мотивації для занять у залі. Зазвичай, спеціалісти радять щодня проходити не менш 8-10 тисяч кроків для нормальної роботи організму, а ця проста техніка дозволить ще й краще спалювати калорії під час ходьби.

І ще: Що робити, якщо бракує часу на тренування

Американські експерти з Університету штату Огайо запевнили, що цей невеличкий лайфхак може дозволити прискорити метаболізм на 20%! Для цього достатньо слідкувати за швидкістю кроків, змінювати траєкторію руху та покриття поверхності.

Як позбавлятися зайвих калорій під час прогулянки / maximum.fm

Читайте також: Ці п'ять звичок суттєво продовжать тривалість вашого життя

• Теги:
• Тренування
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл