На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як побороти тривогу, пов'язану з коронавірусом: 3 прості способи
- 123
Режим вимушеної ізоляції, коли люди опинилися наодинці зі своїм Я, породив масу страхів і фобій, на які раніше багато хто просто не звертав уваги у повсякденному житті. Як з ними боротися та мінімізувати тривогу, розповіли психологи.
Коронавірус, криза, страх за своє життя і здоров'я близьких людей призвели до того, що люди постійно перебувають в очікуванні найгіршого. В результаті квартира стає кліткою, в якій людина метається, як тигр у зоопарку.
Це цікаво: Карантин в Україні продовжать до 12 травня: які умови пом'якшать
Психологи рекомендують три прості способи зберегти душевне здоров'я у нинішній непростий час.
Визнайте проблему
Так, весь світ накрила пандемія коронавірусу, економіка йде в штопор, із грошима у більшості не густо, а то й зовсім погано, ризик захворіти високий, з роботою щось незрозуміле і так далі за списком. Це стосується тільки вас? Ні, в такій же ситуації опинилися багато людей, а це означає, що у цьому немає вашої провини. А отже – заспокойтеся і перестаньте себе мучити.
Змініть те, що в ваших силах
Наприклад, вам загрожує втрата роботи або ви її вже втратили. Може це шанс змінити своє життя? У вас нарешті з'явився час зайнятися тим, що вам подобається, розробити бізнес-план майбутнього успішного підприємства, освоїти комп'ютер, знайти роботу дома, згадати про свої колишні захоплення. Навіть розібравши багаторічні завали на балконі, ви вже відчуєте себе краще. Просто тому, що думається краще і продуктивніше, коли ви зайняті чимось корисним, а не лежите, втупившись у стелю, по сотому колу пережовуючи "жуйку" своїх страхів.
Дайте спокій тому, що вам під силу
Просто ввімкніться в "сьогодні". Ні "вчора", це просто ваші спогади, які не завжди відповідають дійсності. Ні "завтра", це лише ваша спроба обдурити себе, придумуючи можливий розвиток подія. Все цілком може бути зовсім не так, як здається зараз. Всесвіт – великий витівник у написанні сценаріїв наших доль. І він дуже не любить, коли ми наполегливо кричимо йому про те, чого хочемо саме ми. Обов'язково знайдеться спосіб зробити не так, як нам би хотілося. Згадайте самі, що ви планували на поточну весну і що отримали у результаті.
Тому, просто живіть. Цінуйте те, що є і дайте можливість подіям вільно розвиватися без вашого контролю. І ще, будьте готові прийняти те, що вам готує завтрашній день. У ньому обов'язково буде щось хороше.
Читайте також: Дієтолог назвала обов'язкові продукти на карантині
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі