Як пережити спеку: поради дієтологів щодо харчування

Зміна клімату призводить до того, що хвилі спеки стають частішими та інтенсивнішими. Це значно підвищує ризик захворювань, пов'язаних зі спекою, погіршує перебіг хронічних хвороб та збільшує ймовірність смертельних випадків.

Експерти з харчування у коментарі виданню WellnessPulse розповіли, як легше перенести літню спеку, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Як врятуватися у спеку: жителька Єгипту озвучила несподівані лайфхаки

Дієтологиня Келлі Крайсір радить бути обережними з алкоголем та кофеїновмісними напоями у спеку. Вона рекомендує: кожну порцію кави чи коктейлю варто компенсувати такою ж кількістю води, щоб запобігти зневодненню організму.

У спеку пріоритетом є харчування, яке підтримує водний баланс організму.

За словами Сюзанни Хайслоп, спеціалістки з харчування, свіжі фрукти (кавун, полуниця, персики, апельсини) та овочі (огірки, помідори, листова зелень) є ідеальними.

Вони забезпечують організм необхідними електролітами та мікроелементами, що допомагають регулювати температуру тіла.

І ще: Аґрус: яка користь для здоров'я та скільки ягід варто з'їдати щодня

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл