Як обдурити апетит під час робочого дня

На роботі можна часто стикнутися з випадком, коли організм безжально вимагає їжі. І абсолютно не важливо, чи обідали ви, чи ні.

Дієтологи назвали кілька хитрощів, які допоможуть дещо обдурити почуття голоду.

Пийте воду. Вона допомагає не лише вгамувати апетит, а й спрагу. Після випитої склянки води ви можете перехотіти їсти.

Почистіть зуби. Рекомендується скористатися м'ятною пастою, яка не лише освіжить подих, а й змусить вас більше не думати про їжу. До того ж, ваш подих буде свіжим. До слова, можна використовувати ополіскувач.

Гляньте на себе в дзеркало. Цей пункт стосується представниць прекрасної половини людства. Ваше відображення може нагадати про те, що не варто більше їсти, щоб не втратити свою ідеальну форму, або ж, щоб набути її.

Подумайте про їжу. Думки матеріалізуються, але це не означає, що до вас з вікна залетить гамбургер. Максимум, що вам світить – горобець, який заблукав. До слова, подумайте про їжу, яку б ви точно не з'їли – вона може "відбити" бажання перекусити.

Тримайте під рукою ароматичні олії. До прикладу, запах кориці, коріандру, цитрусових або розмарину можуть позбавити вас відчуття голоду за кілька хвилин.

Випийте чашку зеленого чаю з лимоном. По-перше, зелений чай дає відчуття насиченості. По-друге, аромат лимону змусить мозок думати, що ви не голодні. Та й сам по собі чай – це та ж рідина, а отже, вона дещо загальмує бажання попоїсти.

Читайте також: Як бути продуктивним протягом усього дня: прості поради

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл