На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як бути продуктивним протягом усього дня: прості поради
- 594
Звичайно ж, хотілося, щоб у добі було більше ніж 24 години. Але ми можемо використовувати їх з розумом, щоб не страждати від браку часу та сил.
Для цього пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть зробити день максимально продуктивним.
С О Н
Для того, щоб добре себе почувати, ви маєте дуже добре спати (так, певна тавтологія, але без цього ніяк). Ваше тіло та мозок мають відпочити, тому уникайте безсонних ночей, або намагання виспатися за дві години. Це можна робити, але не регулярно, щоб організм не був у шоці від вас ;)

Спортивне навантаження
Не обов'язково бігти до спортивного залу по абонемент. Прогуляйтеся годинку після роботи, або просто не полінуйтеся зробити ранкову зарядку. Ваше тіло має бути в тонусі. Не забувайте рухатися якомога більше.
Відпочинок щогодини
На роботі намагайтеся кожної години відпочивати щонайменше 7-10 хвилин. Це дозволить вам дещо розслабитися та поновити продуктивність. Зауважили, що після кількох годин безперервної роботи ви просто починаєте робити багато помилок? А все тому, що організм вимагає відпочинку. Не позбавляйте його можливості порелаксувати.

Повноцінний обід
Це означає, що ви на повну обідню перерву покидаєте робоче місце, а краще офіс. Ніякої роботи, навіть за стіною. Спокійно пообідайте, випийте чаю та подумайте про те, що робочий день доходить до свого логічного завершення. Крім того, повноцінний обідній відпочинок допоможе вам розслабитися та набратися сил перед другою половиною дня.
Вечір без гаджетів
Звичайно ж, спочатку це буде практично нереально зробити, але ви спробуйте. Проведіть час із друзями в пабі, або в кінотеатрі. Прогуляйтеся з родиною, або приготуйте сімейну вечерю. Набирайтеся емоцій, а також відпочивайте, щоб завтрашній день не видався для вас нереально важким. До слова, якщо не маєте бажання кудись вибиратися – прочитайте книжку, яку відкладали давно.

Читайте також: Ці речі необхідно зробити до 10 ранку
-
21:103 знаки зодіаку, яких цього тижня чекає кар'єрний злет
-
20:00Святкують вовняне весілля: головні злети і падіння історії кохання принца Гаррі й Меган
-
19:05Страшний сон збувся наяву: у ЄС літак із пасажирами 10 хвилин летів без пілотів
-
18:05Як позбутися мігрені, перекусивши у McDonald's: несподіваний лайфхак віруситься у мережі
-
17:17Ніякого зв’язку з Росією: що варто знати про Брокард сьогодні
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:15Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
16:10Шанувальники не оцінили: Даміано Давід з Måneskin випустив перший сольний альбом
-
15:23Оновлення Windows 10 викликає збої та блокує доступ до комп'ютерів: що відомо
-
14:23Фронтмен U2 вийшов на червону доріжку Каннського кінофестивалю з українськими військовими
-
13:225 балів віддали Томмі Кешу: у мережі обурені голосуванням українського журі на Євробаченні
-
13:01Чому світловий дизайн – це необхідність
-
12:51Схема прийому добавок: коли батончик, коли креатин, коли шейк
-
12:47195/70 R15C: практичний путівник для власників фургонів і кемперів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:40Архітектурні дива ОАЕ – що подивитися окрім Бурдж-Халіфа
-
12:38Яка брендова сумка пасує саме тобі?
-
12:25Топ три преміальні чохли для iPhone 16 Pro Max
-
12:22Не апельсиновий і не яблучний: лікар назвав найкорисніший сік для організму
-
12:21Вентилятори під плитку: як обрати витяжку прихованого монтажу — поради OLVENT
-
11:22"Жадан і Собаки" та "Курган і Агрегат" заспівали разом у драйвовій пісні "Холодна гора"
-
11:10День сімейної медицини в Україні – добірка найкращих мемів
-
10:22Тримаємо планку, – Ziferblat вперше висловилися про 9 місце на Євробаченні
-
08:22День ангела Івана: значення імені та характер власників
- 18 травня
-
23:57Привітання з Днем ангела Івана 2025: вірші, смс і проза з іменинами
-
20:00Святкують вовняне весілля: головні злети і падіння історії кохання принца Гаррі й Меган
-
17:15Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
13:225 балів віддали Томмі Кешу: у мережі обурені голосуванням українського журі на Євробаченні
- 18 травня
-
20:07Ці два знаки Зодіаку притягують до себе нещастя: кому слід бути обережними
-
17:09Анджеліна Джолі вшанувала пам'ять Вікторії Амеліної під час церемонії в Каннах
-
13:00Легенди оживають: топ-5 українських замків, які варто відвідати влітку
-
09:08Перемогу на Євробаченні 2025 здобула Австрія: текст і переклад пісні Wasted Love
- 17 травня
-
20:22Поєднання року і фольку: Jerry Heil випустила пісню з легендарним гуртом Within Temptation
-
17:23Оля Полякова потрапила у ДТП перед Каннським кінофестивалем: у якому стані співачка
-
13:15У День вишиванки одружилися майже 1000 пар: фото, які повертають віру у кохання
- 16 травня
-
20:24Стрибки у гречку неминучі: ці два знаки Зодіаку схильні до зради
-
17:235 ознак, що ти вже мислиш як топ-менеджер: перевір себе
-
13:22"Вона бреше": Маша Єфросиніна різко прокоментувала нове інтерв'ю Фреймут
-
10:22Хто пройшов у фінал Євробачення-2025: результати обох півфіналів
- 15 травня
-
20:19Три знаки Зодіаку, які зобов'язані прислухатись до інтуїції найближчим часом
-
17:199 способів самомотивації, які допоможуть вам почати діяти вже і негайно
-
13:17Жінки режисують лише 11% найуспішніших фільмів — дослідження Анненберзької ініціативи
-
09:34Родина Зеленських у вишиванці: підбірка найкращих традиційних образів подружжя
- 14 травня
-
20:21Реалізуються найсміливіші плани: три знаки Зодіаку, на яких очікує успіх у 2025 році
-
17:21Борис Джонсон показався в куртці українського бренду на підтримку наших енергетиків
-
13:20Зірка "Дизель шоу" вперше назвала винного у ДТП, де загинула Марина Поплавська
-
10:18Українці добряче понервували: Ziferblat пройшли у фінал Євробачення 2025
- 13 травня
-
20:15Травень з морозами: синоптикиня попереджає про сніг та затяжне похолодання
-
17:1878-й Каннський кінофестиваль відкриється "Днем України"
-
13:17Маша Кондратенко відкрито пояснила причину своєї поразки на Нацвідборі-2025