Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як бути продуктивним протягом усього дня: прості поради

  • 561

Звичайно ж, хотілося, щоб у добі було більше ніж 24 години. Але ми можемо використовувати їх з розумом, щоб не страждати від браку часу та сил.

Для цього пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть зробити день максимально продуктивним.

С О Н

Для того, щоб добре себе почувати, ви маєте дуже добре спати (так, певна тавтологія, але без цього ніяк). Ваше тіло та мозок мають відпочити, тому уникайте безсонних ночей, або намагання виспатися за дві години. Це можна робити, але не регулярно, щоб організм не був у шоці від вас ;)

Як бути продуктивним протягом усього дня: прості поради - фото 195031

Спортивне навантаження

Не обов'язково бігти до спортивного залу по абонемент. Прогуляйтеся годинку після роботи, або просто не полінуйтеся зробити ранкову зарядку. Ваше тіло має бути в тонусі. Не забувайте рухатися якомога більше.

Відпочинок щогодини

На роботі намагайтеся кожної години відпочивати щонайменше 7-10 хвилин. Це дозволить вам дещо розслабитися та поновити продуктивність. Зауважили, що після кількох годин безперервної роботи ви просто починаєте робити багато помилок? А все тому, що організм вимагає відпочинку. Не позбавляйте його можливості порелаксувати.

Як бути продуктивним протягом усього дня: прості поради - фото 195030

Повноцінний обід

Це означає, що ви на повну обідню перерву покидаєте робоче місце, а краще офіс. Ніякої роботи, навіть за стіною. Спокійно пообідайте, випийте чаю та подумайте про те, що робочий день доходить до свого логічного завершення. Крім того, повноцінний обідній відпочинок допоможе вам розслабитися та набратися сил перед другою половиною дня.

Вечір без гаджетів

Звичайно ж, спочатку це буде практично нереально зробити, але ви спробуйте. Проведіть час із друзями в пабі, або в кінотеатрі. Прогуляйтеся з родиною, або приготуйте сімейну вечерю. Набирайтеся емоцій, а також відпочивайте, щоб завтрашній день не видався для вас нереально важким. До слова, якщо не маєте бажання кудись вибиратися – прочитайте книжку, яку відкладали давно.

Як бути продуктивним протягом усього дня: прості поради - фото 195032

Читайте також: Ці речі необхідно зробити до 10 ранку



пропозиції партнерів
Новини