На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як бути продуктивним протягом усього дня: прості поради
- 577
Звичайно ж, хотілося, щоб у добі було більше ніж 24 години. Але ми можемо використовувати їх з розумом, щоб не страждати від браку часу та сил.
Для цього пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть зробити день максимально продуктивним.
С О Н
Для того, щоб добре себе почувати, ви маєте дуже добре спати (так, певна тавтологія, але без цього ніяк). Ваше тіло та мозок мають відпочити, тому уникайте безсонних ночей, або намагання виспатися за дві години. Це можна робити, але не регулярно, щоб організм не був у шоці від вас ;)

Спортивне навантаження
Не обов'язково бігти до спортивного залу по абонемент. Прогуляйтеся годинку після роботи, або просто не полінуйтеся зробити ранкову зарядку. Ваше тіло має бути в тонусі. Не забувайте рухатися якомога більше.
Відпочинок щогодини
На роботі намагайтеся кожної години відпочивати щонайменше 7-10 хвилин. Це дозволить вам дещо розслабитися та поновити продуктивність. Зауважили, що після кількох годин безперервної роботи ви просто починаєте робити багато помилок? А все тому, що організм вимагає відпочинку. Не позбавляйте його можливості порелаксувати.

Повноцінний обід
Це означає, що ви на повну обідню перерву покидаєте робоче місце, а краще офіс. Ніякої роботи, навіть за стіною. Спокійно пообідайте, випийте чаю та подумайте про те, що робочий день доходить до свого логічного завершення. Крім того, повноцінний обідній відпочинок допоможе вам розслабитися та набратися сил перед другою половиною дня.
Вечір без гаджетів
Звичайно ж, спочатку це буде практично нереально зробити, але ви спробуйте. Проведіть час із друзями в пабі, або в кінотеатрі. Прогуляйтеся з родиною, або приготуйте сімейну вечерю. Набирайтеся емоцій, а також відпочивайте, щоб завтрашній день не видався для вас нереально важким. До слова, якщо не маєте бажання кудись вибиратися – прочитайте книжку, яку відкладали давно.

Читайте також: Ці речі необхідно зробити до 10 ранку
-
21:21Приснився кіт: трактування та пояснення сновидінь про пухнастиків
-
20:22Крадій туалетного паперу виявився мільйонером: його історія вражає
-
19:22Ви полюбите брюссельську капусту: спробуйте цей легкий і смачний рецепт
-
18:21Lego побудував повнорозмірну копію боліда Ferrari F1, і вона вражає
-
17:24Відвідав 83 країни: мандрівник назвав найкраще місце у світі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:24Новенький iPhone 16e розібрали: що ховається всередині бюджетника від Apple
-
15:20Антипремія "Золота малина" назвала найгіршу стрічку 2024 року
-
14:20Пішла ціла епоха: Microsoft закриває Skype на користь Teams
-
13:20"Молімося за мир": легендарна кантрі-співачка Доллі Партон підтримала Україну
-
12:20Чуттєва історія про важливість рідних: MamaRika презентувала пісню "Мамитати"
-
11:20Катрін Деньов присвятила Україні 50-ту церемонію кінопремії "Сезар"
-
10:23Aston Martin колись побудував свій "смарт": і тепер його виставили на продаж
-
09:22Накличете біду: три знаки Зодіаку, яким не варто позичати гроші на початку березня
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 01 березня
-
21:24Чоловік зробив батькові сюрприз на день народження: тепер вони багатії
-
20:22Снилась церква: значення та трактування сну, які символи зашифровані
-
19:24До неможливості смачно: готуємо яблучний десерт від Ектора
-
18:20"Ганебні події": зірки Голлівуду підтримали Зеленського на тлі його перепалки з Трампом
-
17:21Годі відкладати важливі справи: вам допоможуть 5 перевірених методів
-
16:21В Apple пояснили, чому новенький iPhone 16e не отримав популярну фішку
-
15:20Чудовий варіант для вечері: готуємо соковите куряче філе з соусом песто
-
14:20Який чай дає найбільше енергії та бадьорості: дієтологи відповіли
-
13:20Яка музика найкраще підходить для роботи: вчені провели дослідження
-
12:20Хіт 2000-х знову в топі: пісня "Бумбокса" злетіла в українському чарті Apple Music
-
21:21Приснився кіт: трактування та пояснення сновидінь про пухнастиків
-
17:24Відвідав 83 країни: мандрівник назвав найкраще місце у світі
-
15:20Антипремія "Золота малина" назвала найгіршу стрічку 2024 року
-
13:20"Молімося за мир": легендарна кантрі-співачка Доллі Партон підтримала Україну
-
09:22Накличете біду: три знаки Зодіаку, яким не варто позичати гроші на початку березня
- 01 березня
-
17:21Годі відкладати важливі справи: вам допоможуть 5 перевірених методів
-
13:20Яка музика найкраще підходить для роботи: вчені провели дослідження
-
09:21Три знаки Зодіаку, які казково розбагатіють цієї весни
- 28 лютого
-
17:20Українські села можуть отримати світове туристичне визнання
-
13:23З бідності до мільйонів: 5 історій успіху, які надихають кожного
-
09:23Музичні новинки лютого – плейлист нових українських пісень
- 27 лютого
-
16:20Таке буває раз у кілька десятиліть: українці зможуть побачити унікальне небесне явище
-
13:21Будьте завжди в плюсі з цими простими правилами фінансової грамотності
-
09:23Кінопрем'єри березня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 26 лютого
-
17:20Усик зустрівся з Роналду і залишив автограф на його футболці
-
13:20В Україні набирає обертів ініціатива про заборону російськомовної музики на стрімінгу
-
09:22Якою буде погода у березні та чи варто ховати зимові куртки: прогноз на початок весни
- 25 лютого
-
18:20"Оскар 2025": які фільми мають найбільше номінацій і хто фаворит букмекерів
-
13:20"Нереально": Леді Гага захопилася кавером своєї пісні одеськими танцівницями
-
12:01Пісні на поезії Лесі Українки у сучасному виконанні: ТОП 10 інтерпретацій віршів поетеси
-
09:22Місячний посівний календар на березень 2025 – коли і що садити
- 24 лютого
-
20:00Що садити в березні у відкритий ґрунт: ранні культури для посадки
-
16:00Отаман духу – дитинство, творчість і смерть українського письменника Миколи Вороного
-
13:20Поклав на музику вірші Сосюри: Артем Пивоваров випустив пісню "Блакить твоїх очей"
-
12:00"Єдність – наша головна зброя": найкращі цитати про Україну та війну