На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як не замерзнути у холодну пору року: 5 правил для кожного
- 443
З кожним днем стає все холодніше, а наш організм не відразу адаптується до змін погоди. Виходячи з будинку на вулицю, ми намагаємося якнайшвидше добігти до магазину, офісу чи автомобіля, а на прогулянці починаємо мерзнути через п'ятнадцять хвилин.
Але, як відомо, поганої погоди не буває, і холод – не привід сидіти цілими днями у приміщенні. Men's Health поділився кількома правилами, які допоможуть не замерзнути у холодну пору року. Візьміть їх на озброєння.
Це цікаво: Як розпізнати дефіцит вітамінів: перші сигнали організму
1. Не виходьте з дому, не поївши
Взимку можна з'їдати на 400 калорій більше! Основна частина отриманої від їжі енергії піде на обігрів організму, тому в холодну погоду не варто голодувати та сидіти на строгих дієтах. Овочеві салати краще замінити на теплі супи та білкову їжу у поєднанні зі складними вуглеводами: гречкою, рисом, картоплею.

- Додайте в їжу спеції, що зігрівають: імбир, корицю, гострий перець і часник.
2. Тримайте в теплі руки та ноги
Найчастіше ми відчуваємо, що нам холодно, коли починають підмерзати руки та ноги. Тож шкіряні рукавички вам не підійдуть. Значно краще зігріють теплі вовняні рукавиці. Також слід пам'ятати, що взуття не повинно бути тісним. Навіть теплі хутряні чоботи не зігріватимуть у мороз, якщо вони вам тиснуть.
- Добре за 20 хвилин до виходу на вулицю нанести на руки крем і зробити легкий масаж, щоб стимулювати приплив крові.
3. Одягайтеся багатошарово
Декілька шарів легкого одягу ефективніші, ніж один товстий светр. Але не забувайте, що одяг не повинен сковувати рухи, вам не повинно бути тісно.
4. Приймайте контрастний душ
Щоб перестати мерзнути, приймайте вранці контрастний душ. Прохолодна вода стимулює кровообіг, і організм активніше постачає кров'ю внутрішні органи. У результаті це дуже сприятливо позначається на стані серцево-судинної системи, а ви перестаєте бути такими чутливими до холоду.
5. Пийте гарячі напої
Напевно, ви знаєте і про такий спосіб зігрітися: випити чогось міцного. Насправді на холоді алкоголь зігріває ненадовго, і за деякий час організм починає швидко втрачати тепло. Не варто пити гарячі напої одразу перед виходом з дому, так ви ризикуєте переохолодити розігріту слизову оболонку, вдихнувши холодне повітря.

- У холодну погоду каву краще замінити на гарячий трав'яний чай чи какао.
Візьміть на озброєння ці поради, щоб в холодну пору року не мерзнути. Бережіть себе та своє здоров'я!
Читайте також: Три кроки, щоб зробити кожен ранок добрим
- 18 липня
-
22:52Ви робите світ кращим: привітання з Днем тренера в Україні
-
21:23Сусідка очам не могла повірити, що це не ананас: готуємо улюблену закрутку з дитинства
-
20:22Виступлять на Atlas Festival і не тільки: легендарний рок-гурт The Rasmus вже у Києві
-
19:19Ця шалено популярна ягода сподобається тим, хто слідкує за свою фігурою
-
18:23Якщо звичайні салати на зиму вже набридли: закручуємо фантастично смачну шпарагівку
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:17У вас буде щонайменше одна причина пускати слинки на майбутні iPhone 17 Pro
-
16:23Зрада на концерті Coldplay: мережею гуляє вибачення СЕО Astronomer, але є "але"
-
15:35Пристрасна троянда чи холодний нарцис: яка ви квітка душі за місяцем народження
-
15:239 способів самомотивації, що допоможуть вам почати діяти
-
15:0513 друзів Atlas і Філософський камінь: українські зірки знялися у пародії на Гаррі Поттера
-
14:50Оля Полякова зворушливо привітала доньку з одруженням: миле фото молодят
-
14:25Усик перед боєм з Дюбуа вийшов в образі гетьмана Скоропадського: реакція мережі
-
14:22"Ми можемо зробити світ кращим": потужні висловлювання Нельсона Мандели
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:22Просто не впізнати: у мережі з'явилося фото Тіни Кароль з коротким волоссям
-
12:05Вклала все своє кохання: вдова воїна відкрила кав'ярню з присвятою загиблому герою
-
11:22Психологічний тест: оберіть фрукт або ягоду – і дізнайтеся цікаве про себе
-
10:23Пробирає до сліз та мурах: Вакарчук випустив нову пісню разом із військовим "Азову"
-
09:225 кімнатних рослин, які витримають спеку та рідкісний полив
-
08:36Як сваритися, не руйнуючи стосунків: 5 золотих правил для пар
-
07:28"Цукровий мішечок" для залучення грошей та удачі: секрети старовинного ритуалу
-
06:23Гороскоп на 18 липня: хто зі знаків матиме успіх, а кому краще взяти паузу в роботі
-
05:40Фініки: смачний замінник цукру та рятівник для вашого здоров'я
-
04:14Маловідомий водоспад в Карпатах, який варто відвідати
- 18 липня
-
20:22Виступлять на Atlas Festival і не тільки: легендарний рок-гурт The Rasmus вже у Києві
-
16:23Зрада на концерті Coldplay: мережею гуляє вибачення СЕО Astronomer, але є "але"
-
13:22Просто не впізнати: у мережі з'явилося фото Тіни Кароль з коротким волоссям
-
10:23Пробирає до сліз та мурах: Вакарчук випустив нову пісню разом із військовим "Азову"
-
06:23Гороскоп на 18 липня: хто зі знаків матиме успіх, а кому краще взяти паузу в роботі
- 17 липня
-
20:00Наша душа та наш гумор: 10 цитат з українських пісень, які стали культовими
-
17:00Фантастична красуня: невістка Ади Роговцевої показала нові фото акторки
-
15:10Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
13:48Як не потрапити у халепу: що потрібно дізнатись про нову країну перед поїздкою
-
13:095 простих кроків для покращення самопочуття від Наталії Татарінцевої
-
13:00Ветеран, який втратив руки та ноги, здійснив мрію і повернувся за кермо: сильні кадри
-
10:00"Нам є що робити": Сумська і Хостікоєв вперше відповіли, чому не знімаються у кіно
-
08:21Ви точно чули про нього: який фільм став найпопулярнішим у 1998 році
-
06:00Гороскоп на 17 липня: Тельцям загрожує фінансова халепа, а Водоліїв чекає відпочинок
- 16 липня
-
20:18Як відпочивати, щоб уникнути вигорання: шість ключових правил
-
17:22Ви могли цього не знати: навіщо на лобовому склі чорні точки
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
- 15 липня
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв