Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як навчитися рано прокидатися: поради експертів
- 133
Якщо ви обожнюєте довго спати, але іноді виникає потреба рано прокидатися – читайте далі. Ці поради однозначно вам знадобляться!
Основна порада фахівців – не потрібно менше спати, якщо є необхідність прокидатися раніше, ніж зазвичай. Просто змусьте себе лягати раніше.
І ще: Цей популярний напій взагалі не пасує до сніданку
Наприклад, ви лягаєте спати о півночі, а прокидаєтесь о восьмій. Спробуйте спати ці ж вісім годин, але лягати о 22:00. Так ви з часом почнете прокидатися о 6 ранку, а коли організм звикне – ще раніше.
Ці поради допоможуть легше прокидатися зранку
Щоби швидко прокинутися науковці також рекомендують зранку випивати воду. Багатьом здається, що кава бадьорить організм, але, насправді, вода значно ефективніше допомагає "запустити" організм. Також, на відміну від кави, вона покращує концентрацію.
Щоби швидко збадьоритися, науковці рекомендують робити простеньку зарядку. Багато досліджень стверджують, що навіть кілька хвилин фізичних навантажень допомагають покращити вашу продуктивність на цілий день.
Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави
Джерело: Mport
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
08:10Желейний манікюр, який пасує до будь-якого настрою: чому цей тренд захопив світ
-
07:00До дня вшанування пам'яті героїв Крут 29 січня: розвінчуємо міфи про воїнів
-
06:30Четвер, який принесе теплі слова: кому пощастить найбільше сьогодні
-
05:25Дякуємо тим, хто рятує: привітання до Дня працівника пожежної охорони
- 28 січня
-
23:35Без ілюзій і з принципами: Тарас Тополя відверто про український шоу-бізнес
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
22:45М’який одяг без хімії і зайвих витрат – прості лайфхаки, які реально працюють
-
21:35Коти й собаки як живі радари – чому улюбленці відчувають повітряну загрозу раніше за людей
-
21:22Яке свято відзначають 29 січня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
21:00Букмекери назвали головного фаворита Нацвідбору на Євробачення-2026
-
20:25Без розводів і зайвих зусиль: несподіваний спосіб ідеально вимити дзеркало
-
19:45Юлія Саніна вперше за довгий час поділилася родинними кадрами з сином і чоловіком
-
19:00Скандальний блогер Богдан Беспалов перестав виходити на зв’язок: фанати б’ють на сполох
-
18:35Собака як дзеркало характеру: що улюблена порода говорить про вас
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
18:00“Його пісні звучатимуть далі”: діти Степана Гіги записали зворушливе звернення
-
17:00"Палало все": Іво Бобул розповів, як окупанти спалили його будинок у Криму
-
16:35Любов під контролем – три знаки зодіаку, з якими складно будувати здорові стосунки
-
16:00Переможниця "Холостяка-13" Інна Бєлєнь розсекретила стать первістка
-
15:35Старе фото, новий резонанс – Джастін Бібер випадково нагадав про Селену Гомес
-
15:15Lida Lee відповіла на чутки про вагітність і пояснила, чому різко змінилася її фігура
-
14:35Times Square заговорив українською – Христина Соловій увірвалася у світовий Spotify
-
14:20“Ти маєш жити, а не виживати”: Саліванчук влаштувала холодний душ у мережі
-
13:42Як зробити щоденне життя простішим: перевірені поради для продуктивності
-
13:23Кардіологиня назвала п'ять звичок для здорового серця у 2026 році
-
07:00До дня вшанування пам'яті героїв Крут 29 січня: розвінчуємо міфи про воїнів
-
06:30Четвер, який принесе теплі слова: кому пощастить найбільше сьогодні
- 28 січня
-
21:22Яке свято відзначають 29 січня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
18:00“Його пісні звучатимуть далі”: діти Степана Гіги записали зворушливе звернення
-
17:00"Палало все": Іво Бобул розповів, як окупанти спалили його будинок у Криму
-
13:23Кардіологиня назвала п'ять звичок для здорового серця у 2026 році
-
07:00День затвердження Державного Прапора України 28 січня: історичне значення цього свята
-
06:30Середа, що підкине несподівану розмову: один знак нарешті поставить крапку – і стане легше
- 27 січня
-
21:23Яке свято відзначають 28 січня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:00Не можу вільно працювати, – зірка "Сутінків" хоче виїхати з США через Трампа
-
13:35"Я не в стосунках" – Катерина Кузнецова відверто про самотність, побачення і дітей
-
13:00Фінал Нацвідбору на Євробачення 2026: коли й де дивитися в Україні та за кордоном
-
10:00Усе складно, – Кравець уперше прокоментувала чутки про розлучення з чоловіком
-
09:00Не проґавте нагоду привітати найрідніших: календар іменин на лютий 2026 року
-
06:30Вівторок під тиском енергії: один знак отримає шанс, який змінить плани на тиждень
- 26 січня
-
21:21Яке свято відзначають 27 січня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:00Коли буде Стрітення Господнє: церковний календар на лютий 2026 на щодень
-
12:55Як зігріти кішку, собаку і навіть папугу без світла: прості поради для власників тварин
-
09:00Не торкайтесь ножиць у ці два дні: місячний календар лютого дасть підказки
-
06:30Всесвіт підкине "знак" сьогодні: кому час ризикнути, а кому — пригальмувати
- 25 січня
-
21:22Яке свято відзначають 26 січня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:00Ретроградний Меркурій у лютому: кому гроші підуть у плюс, а кому час затягнути пасок
-
15:35Леся Нікітюк в маминому халаті готова підкорювати "Євробачення-2026"
-
13:00Понад 50 зірок на одній сцені: у Києві відбудеться концерт пам’яті Степана Гіги
-
10:00Ви її не впізнаєте: MamaRika на "Фабриці зірок" із короткою стрижкою та іншим ім’ям
