Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як навчитися рано прокидатися: поради експертів
- 141
Якщо ви обожнюєте довго спати, але іноді виникає потреба рано прокидатися – читайте далі. Ці поради однозначно вам знадобляться!
Основна порада фахівців – не потрібно менше спати, якщо є необхідність прокидатися раніше, ніж зазвичай. Просто змусьте себе лягати раніше.
І ще: Цей популярний напій взагалі не пасує до сніданку
Наприклад, ви лягаєте спати о півночі, а прокидаєтесь о восьмій. Спробуйте спати ці ж вісім годин, але лягати о 22:00. Так ви з часом почнете прокидатися о 6 ранку, а коли організм звикне – ще раніше.
Ці поради допоможуть легше прокидатися зранку
Щоби швидко прокинутися науковці також рекомендують зранку випивати воду. Багатьом здається, що кава бадьорить організм, але, насправді, вода значно ефективніше допомагає "запустити" організм. Також, на відміну від кави, вона покращує концентрацію.
Щоби швидко збадьоритися, науковці рекомендують робити простеньку зарядку. Багато досліджень стверджують, що навіть кілька хвилин фізичних навантажень допомагають покращити вашу продуктивність на цілий день.
Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави
Джерело: Mport
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
21:22Яке свято відзначають 1 листопада: традиції, заборони і прикмети на цей день
- 31 жовтня
-
20:11"Біжать додому": українські полярники показали кумедний забіг зграї пінгвінів
-
19:13Віктор Павлік зворушив мережу рідкісним селфі зі своєю 86-річною мамою
-
18:08Смартфон Трампа виявився копією HTC: розбір смартфона розкрив нові деталі
-
17:15Штормитиме чи ні: відомі 4 головні дати магнітних збурень у листопаді
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:00Rauffan Avantar R7: технологічність та безпека на літньому асфальті
-
16:56Домашній кабінет майстра: що перевірити до першого клієнта
-
16:52Теплі гольфи в дитячому гардеробі: як обрати зручну модель
-
16:44Надійність у деталях: як промислова фурнітура Elesa+Ganter оптимізує машинобудування
-
16:31Як доглядати за високими шкарпетками та продовжити термін їхньої служби
-
16:11Як правильно обрізати герань перед зимою: просте правило 3-5-7 для пишного куща
-
16:06На що звернути увагу під час вибору роликів
-
16:00Перукарський інструмент та аксесуари як основа якісної роботи майстра
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
15:42Деталі для дронів — що пропонує український виробник Nayavu
-
15:08Кохання, що руйнує зсередини: REDENGY випустила відверту пісню, яка змусить вас плакати
-
14:06Задніпровський пояснив, чому акторам не платять роялті за успішні фільми в Україні
-
13:07Овочеві, фруктові чи картопляні: які чипси насправді варто купувати
-
12:02Pianoбой випустив українську версію хіта «Відьма»: як звучить оновлений трек
-
11:05Як швидко вичистити гарбуз на Гелловін: простий лайфхак для дому
-
10:15Скільки зарплат треба відкласти на авто в Україні та ЄС: вражаюча різниця
-
09:03Корисна заміна печиву: який продукт захистить від переїдання
-
05:30Раки влаштують свято, а Водолії втечуть на побачення: детальний гороскоп на 31 жовтня
-
21:22Яке свято відзначають 31 жовтня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
21:22Яке свято відзначають 1 листопада: традиції, заборони і прикмети на цей день
- 31 жовтня
-
17:15Штормитиме чи ні: відомі 4 головні дати магнітних збурень у листопаді
-
14:06Задніпровський пояснив, чому акторам не платять роялті за успішні фільми в Україні
-
10:15Скільки зарплат треба відкласти на авто в Україні та ЄС: вражаюча різниця
-
05:30Раки влаштують свято, а Водолії втечуть на побачення: детальний гороскоп на 31 жовтня
-
21:22Яке свято відзначають 31 жовтня: традиції, заборони і прикмети на цей день
- 30 жовтня
-
19:10Готувати пуховики чи радіти теплу: синоптики приголомшили прогнозом на жовтень
-
17:11alyona alyona зізналася, яка дитяча мрія так і не здійснилася через вагу
-
14:06«Національний кешбек» можуть закрити або урізати: що вирішують у Раді
-
10:01Несподівана зустріч у США: Христина Соловій показала легенду року 90-х Сестричку Віку
-
05:30Зірки радять Левам змінити імідж, а Терезам – пакувати валізи: прогноз на п'ятницю
-
21:22Яке свято відзначають 30 жовтня: традиції, заборони і прикмети на цей день
- 29 жовтня
-
17:10Посівний календар на листопад: що терміново садити до морозів для багатого врожаю
-
13:07Які моторошні хіти очолили топ прослуховувань перед Гелловіном
-
10:16Водіям час змінити гуму: синоптики попередили про перші зимові опади
-
05:30Секрет з минулого для Раків та зірвані плани Овнів: що зірки готують на цей четвер
-
21:23Яке свято відзначають 29 жовтня: традиції, заборони і прикмети на цей день
- 28 жовтня
-
17:02У Карпатах насипало снігу й вдарив мороз: рятувальники звернулись до туристів
-
14:06Хто зіграє батьків Гаррі Поттера та брата Рона у новому серіалі від HBO
-
10:09Журнал People назвав ім'я найсексуальнішого чоловіка 2026 року
-
05:30Раптовий конфлікт чи несподівана романтика: що чекає на Левів і Терезів цієї середи
-
21:23Яке свято відзначають 28 жовтня: традиції, заборони і прикмети на цей день
- 27 жовтня
-
17:05Гаррі Кейн здобув Золотий м'яч: перша перемога англійців за 25 років
-
14:14Готичні вихідні та кінотуризм: названо головні туристичні тренди 2027 року
-
12:00Сила рідного слова: надихаючі цитати до Дня української писемності та мови
