Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як навчитися рано прокидатися: поради експертів
- 136
Якщо ви обожнюєте довго спати, але іноді виникає потреба рано прокидатися – читайте далі. Ці поради однозначно вам знадобляться!
Основна порада фахівців – не потрібно менше спати, якщо є необхідність прокидатися раніше, ніж зазвичай. Просто змусьте себе лягати раніше.
І ще: Цей популярний напій взагалі не пасує до сніданку
Наприклад, ви лягаєте спати о півночі, а прокидаєтесь о восьмій. Спробуйте спати ці ж вісім годин, але лягати о 22:00. Так ви з часом почнете прокидатися о 6 ранку, а коли організм звикне – ще раніше.
Ці поради допоможуть легше прокидатися зранку
Щоби швидко прокинутися науковці також рекомендують зранку випивати воду. Багатьом здається, що кава бадьорить організм, але, насправді, вода значно ефективніше допомагає "запустити" організм. Також, на відміну від кави, вона покращує концентрацію.
Щоби швидко збадьоритися, науковці рекомендують робити простеньку зарядку. Багато досліджень стверджують, що навіть кілька хвилин фізичних навантажень допомагають покращити вашу продуктивність на цілий день.
Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави
Джерело: Mport
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
17:00Робота, яка "ламає" організм – експерти назвали тривожні сигнали, які не можна ігнорувати
-
16:10Українець з команди переможниці Євробачення-2026 сказав, чи працював з ними Кіркоров
-
16:00Французька галета з журавлиною стала новим фаворитом літа – простий десерт
-
15:00Лимони не викидайте: як приготувати ароматне печиво з хрусткою скоринкою вдома
-
14:00Лляна постіль прослужить роками: як правильно прати тканину, щоб не зіпсувати її
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:00Не робіть так під час прибирання: чому гаряча вода лише псує підлогу
-
12:00Коти забувають про котячу м’яту: вчені назвали рослину, яка діє на них ще сильніше
-
11:23Рекрутинг у MilTech: як ITExpert наймає фахівців на перетині оборонних технологій та IT
-
11:00Чому зимове взуття варто купувати влітку: як зекономити та не пошкодувати про вибір
-
10:10Розсада перестане гинути після висадки: 5 помилок, які можуть зіпсувати майбутній урожай
-
10:00Коли буде День Святого Духа і Петра і Павла: церковний календар на червень на щодень
-
09:00Неприємний запах у пральній машині зникне за копійки: допоможе простий засіб із ванної кім
-
05:30Не відкладайте на завтра: 20 травня зірки дають останній шанс завершити розпочате
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
- 19 травня
-
23:00Як охолодити квартиру без кондиціонера – прості трюки, які реально рятують у спеку
-
22:00Чому українці по всьому світу дедалі частіше вдягають вишиванки не лише на свята
-
21:23Яке свято відзначають 20 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
21:00День вишиванки 2026 – як українці перетворили міста на справжній етнофест
-
20:25"Припинда" повертається: старовинне українське слово раптово стало модним у TikTok
-
19:30Як позбутися запаху кота вдома – прості лайфхаки, які реально працюють
-
18:00Чому коти люблять спати в ногах господаря – ветеринари пояснили милий сигнал довіри
-
17:28Не лише цукор: які добавки в продуктах можуть нашкодити здоров’ю
-
17:15У Києві хочуть підвищити проїзд до 30 гривень: коли можуть запровадити нові тарифи
-
17:00Червень змінить правила гри: зірки назвали знаки, яких чекає найсильніший місяць року
-
13:00Не робіть так під час прибирання: чому гаряча вода лише псує підлогу
-
10:00Коли буде День Святого Духа і Петра і Павла: церковний календар на червень на щодень
-
05:30Не відкладайте на завтра: 20 травня зірки дають останній шанс завершити розпочате
- 19 травня
-
21:23Яке свято відзначають 20 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:15У Києві хочуть підвищити проїзд до 30 гривень: коли можуть запровадити нові тарифи
-
17:00Червень змінить правила гри: зірки назвали знаки, яких чекає найсильніший місяць року
-
10:10LELÉKA повернулася до Києва після Євробачення-2026: що планує робити далі
-
05:30Зірки назвали знаки, яким 19 травня принесе несподіваний поворот
- 18 травня
-
21:23Яке свято відзначають 19 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
05:30Не розганяйтеся сьогодні: 18 травня нагороджує тих, хто діє точно, а не швидко
- 17 травня
-
21:22Яке свято відзначають 18 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
05:30Забудьте про обережність: 17 травня зірки винагороджують тих, хто ризикує мріяти
-
02:00Хто переміг на Євробаченні-2026: чи вдалось фаворитам посісти 1 місце
- 16 травня
-
21:21Яке свято відзначають 17 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
19:15Гавкала та кричала: Брітні Спірс потрапила у скандал через поведінку в ресторані
-
19:00Домашній соус барбекю за 10 хвилин – рецепт, після якого магазинний більше не захочеться
-
14:55Гранд-фінал Євробачення-2026: коли виступить Україна та де дивитися конкурс
-
05:30Не чіпляйтеся за минуле: кому 16 травня зірки дають зелене світло на новий старт
- 15 травня
-
21:23Яке свято відзначають 16 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
05:3015 травня покаже, які стосунки тримаються на чомусь справжньому – а які лише на звичці
- 14 травня
-
21:23Яке свято відзначають 15 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:55Олена Тополя зізналася, за яку суму готова знову поїхати на Євробачення
-
05:30Зорі попереджають: 14 травня покаже слабкі місця в планах – і це найкраще за сьогодні
- 13 травня
-
21:23Яке свято відзначають 14 травня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
19:30LELÉKA розкрила бюджет участі у Євробаченні: скільки коштує номер співачки
