Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як навчитися рано прокидатися: поради експертів
- 138
Якщо ви обожнюєте довго спати, але іноді виникає потреба рано прокидатися – читайте далі. Ці поради однозначно вам знадобляться!
Основна порада фахівців – не потрібно менше спати, якщо є необхідність прокидатися раніше, ніж зазвичай. Просто змусьте себе лягати раніше.
І ще: Цей популярний напій взагалі не пасує до сніданку
Наприклад, ви лягаєте спати о півночі, а прокидаєтесь о восьмій. Спробуйте спати ці ж вісім годин, але лягати о 22:00. Так ви з часом почнете прокидатися о 6 ранку, а коли організм звикне – ще раніше.
Ці поради допоможуть легше прокидатися зранку
Щоби швидко прокинутися науковці також рекомендують зранку випивати воду. Багатьом здається, що кава бадьорить організм, але, насправді, вода значно ефективніше допомагає "запустити" організм. Також, на відміну від кави, вона покращує концентрацію.
Щоби швидко збадьоритися, науковці рекомендують робити простеньку зарядку. Багато досліджень стверджують, що навіть кілька хвилин фізичних навантажень допомагають покращити вашу продуктивність на цілий день.
Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави
Джерело: Mport
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
17:00Серпень переверне життя кількох знаків: кому усміхнеться доля, а кому варто бути обережним
-
15:00Час сіяти квіти в липні: які рослини встигнуть зацвісти вже цієї осені та прикрасять сад
-
14:00Забудьте про звичайну рисову кашу: як приготувати ідеальне кремове різото
-
13:00Жодної липкої краплі на столі: простий кухонний трюк допоможе розрізати кавун
-
12:00Одяг пахнутиме ідеальною свіжістю: який інгредієнт зробить аромат в шафі приємнішим
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:00Магнетичний погляд і свіжість: 4 тренди в макіяжі, які безумно подобаються чоловікам
-
10:00Ці помилки на кухні видають поганий смак: дизайнери їх ненавидять
-
09:00Чому лак на нігтях постійно розмазується: головна помилка, якої припустилася кожна дівчина
-
05:30П'ятниця – день, коли інтуїція допоможе там, де логіка буксувала: що підготували вам зорі
- 23 липня
-
22:42Чому 10-хвилинна прогулянка після їжі стала новим трендом – і що про це кажуть науковці
-
21:35Назвали звички, які допомагають відчувати себе щасливішими
-
21:21Яке свято відзначають 24 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:50Чому сучасні автомобілі стали "тихішими" та чи не становить це небезпеки для водіїв
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
18:30Чому не варто розморожувати м'ясо на столі: кухарі назвали спосіб, який збереже смак
-
17:30Хрусткі крабові палички в клярі – проста закуска, яку можна приготувати за 20 хвилин
-
12:14Один момент змінить усе: ці 4 знаки Зодіаку до кінця липня отримають доленосну звістку
-
10:25Ілон Макс кинув виклик Нолану і заявив про плани створити ШІ-екранізацію "Одіссеї"
-
05:30Сьогодні важлива кожна деталь: прогноз для всіх знаків Зодіаку на 23 липня
- 22 липня
-
22:00Кому краще не пити квас – лікарі назвали три категорії людей
-
21:35Квасоля з м’ясом по-домашньому: ситна страва, яка зігріє всю родину
-
21:23Яке свято відзначають 23 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:30Чому кіт спить поруч із господарем: що насправді означає така поведінка
-
19:30Жменя волоських горіхів щодня – проста звичка, яка може підтримати мозок і серце
-
17:00Серпень переверне життя кількох знаків: кому усміхнеться доля, а кому варто бути обережним
-
13:00Жодної липкої краплі на столі: простий кухонний трюк допоможе розрізати кавун
-
09:00Чому лак на нігтях постійно розмазується: головна помилка, якої припустилася кожна дівчина
-
05:30П'ятниця – день, коли інтуїція допоможе там, де логіка буксувала: що підготували вам зорі
- 23 липня
-
21:21Яке свято відзначають 24 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
10:25Ілон Макс кинув виклик Нолану і заявив про плани створити ШІ-екранізацію "Одіссеї"
-
05:30Сьогодні важлива кожна деталь: прогноз для всіх знаків Зодіаку на 23 липня
- 22 липня
-
21:23Яке свято відзначають 23 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:00Не чекайте відчуття спраги: як правильно підтримувати водний баланс у спеку
-
09:00Кар'єра заграє новими фарбами: як правильно підготуватися до зміни роботи
-
05:30Цього дня одна деталь може змінити хід подій для кожного знака: перевірте свій прогноз
- 21 липня
-
21:23Яке свято відзначають 22 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
18:00Назвали продукти, які допомагають організму легше справлятися зі стресом
-
13:006 помилок у спальні, які “крадуть” простір: як зробити кімнату візуально більшою
-
09:003 кольори педикюру, які завжди виглядають дорого: вони пасують майже кожній жінці
-
05:30Зірки на 21 липня обіцяють день, коли рішення важитимуть більше за слова
- 20 липня
-
21:22Яке свято відзначають 21 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:15Тіна Кароль уперше висловилася про мобілізацію сина: що сказала співачка
-
13:00Не кожна дружба має тривати вічно: чому завершення стосунків із друзям – це нормально
-
09:005 продуктів, які допоможуть покращити пам’ять: що варто додати до свого раціону
-
05:30Зірки на 20 липня готують день несподіваних поворотів і швидких рішень
- 19 липня
-
21:22Яке свято відзначають 20 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:00ТОП-10 фільмів з літнім настроєм: дивіться підбірку найкращих стрічок
-
18:00Літнє вигорання – одне з найнебезпечніших: як не втратити себе у цей період
-
05:30Ця неділя покаже, хто дійсно готовий до змін, а хто лише говорить про них
