Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як навчитися рано прокидатися: поради експертів
- 139
Якщо ви обожнюєте довго спати, але іноді виникає потреба рано прокидатися – читайте далі. Ці поради однозначно вам знадобляться!
Основна порада фахівців – не потрібно менше спати, якщо є необхідність прокидатися раніше, ніж зазвичай. Просто змусьте себе лягати раніше.
І ще: Цей популярний напій взагалі не пасує до сніданку
Наприклад, ви лягаєте спати о півночі, а прокидаєтесь о восьмій. Спробуйте спати ці ж вісім годин, але лягати о 22:00. Так ви з часом почнете прокидатися о 6 ранку, а коли організм звикне – ще раніше.
Ці поради допоможуть легше прокидатися зранку
Щоби швидко прокинутися науковці також рекомендують зранку випивати воду. Багатьом здається, що кава бадьорить організм, але, насправді, вода значно ефективніше допомагає "запустити" організм. Також, на відміну від кави, вона покращує концентрацію.
Щоби швидко збадьоритися, науковці рекомендують робити простеньку зарядку. Багато досліджень стверджують, що навіть кілька хвилин фізичних навантажень допомагають покращити вашу продуктивність на цілий день.
Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави
Джерело: Mport
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
15:00Троянди переживуть зиму без проблем: що обов’язково потрібно зробити у вересні
-
14:00Вдалі домашні рогалики до чаю: готуються з простого тіста з вишневою начинкою
-
13:00Розмарин у спальні замість свічок і дифузора: простий спосіб додати кімнаті аромат
-
12:00Сяйво замість засмаги: як зберегти літній вигляд шкіри восени за порадами б’юті-експертів
-
11:00Матове повертається: як повторити головний тренд макіяжу губ 2026 року
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:00Харчова міль більше не докучатиме: як зробити просту пастку без хімії
-
09:00Яблука, ягоди, груші та апельсини: які фрукти можна їсти, якщо стежите за цукром
-
05:30Не провокуйте конфлікти: які знаки можуть втратити гроші або довіру близьких 15 вересня
- 14 вересня
-
21:22Яке свято відзначають 15 вересня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
21:07Заручини без обіймів – чому холод майбутніх свекрів може боліти сильніше, ніж здається
-
20:00Ці квіти першими прокидаються після зими – що посадити на клумбі, щоб сад зацвів
-
19:04Ти харизматичніший, ніж думаєш – 3 сигнали, які це доводять
-
18:09Монета в морозилці – дивний лайфхак, який може врятувати ваші продукти
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
17:00Для українців це дивно: 5 речей, за які в Німеччині штрафують
-
16:02Їжа як антистрес: чому під час напружених днів нас тягне на солодке та фастфуд
-
15:05Це несподівана країна стала новою "гарячою точкою" для осінніх подорожей
-
14:08Як заточити стару тертку вдома: простий спосіб повернути їй гостроту
-
13:09Українка купила житло лише за 5 тисяч доларів і перетворила його на будинок мрії
-
12:03Скільки разів на день можна вмикати пральну машину: сантехнік дав відповідь
-
11:01Відома українська співачка таємно вийшла заміж за актора-військового, – блогер
-
11:00Точна МРТ-діагностика в центрах "СДС"
-
10:04Ані дві, ані три ложки: скільки кави насправді потрібно на одну чашку
-
09:02Куди поїхати у вересні: мандрівник назвав тихий курорт із доступними цінами
-
13:00Розмарин у спальні замість свічок і дифузора: простий спосіб додати кімнаті аромат
-
09:00Яблука, ягоди, груші та апельсини: які фрукти можна їсти, якщо стежите за цукром
-
05:30Не провокуйте конфлікти: які знаки можуть втратити гроші або довіру близьких 15 вересня
- 14 вересня
-
21:07Заручини без обіймів – чому холод майбутніх свекрів може боліти сильніше, ніж здається
-
17:00Для українців це дивно: 5 речей, за які в Німеччині штрафують
-
13:09Українка купила житло лише за 5 тисяч доларів і перетворила його на будинок мрії
-
09:02Куди поїхати у вересні: мандрівник назвав тихий курорт із доступними цінами
-
05:30Після молодика – час діяти: кому понеділок принесе шанс на професійний прорив
- 13 вересня
-
18:03Коли копати картоплю у вересні, щоб вона добре зберігалася взимку
-
17:01Українці вірили у це здавна: яке дерево посадити біля дому, щоб у родині панував добробут
-
13:00Осінній затишок без гарбузів: як оновити інтер’єр за допомогою простих деталей
-
08:06Разом вже понад 40 років: Станіслав Боклан показав рідкісне фото з дружиною
-
05:3013 вересня – день балансу: які знаки отримають шанс налагодити стосунки
- 12 вересня
-
21:22Яке свято відзначають 13 вересня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
18:00Чому після народження дитини стосунки між чоловіком і дружиною можуть змінитися
-
17:07Чому спокійні стосунки здаються нудними: психологи пояснили, як токсичність змінює все
-
13:00Усмішка здається жовтою через неправильний макіяж: які відтінки помад створюють цей ефект
-
09:00Гранола може нашкодити серцю: кардіологи назвали приховані ризики популярного сніданку
-
05:30Не відмовляйте в допомозі: гороскоп на суботу попереджає про головну помилку дня
- 11 вересня
-
21:23Яке свято відзначають 12 вересня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:10У вересні є 2 дні, коли категорично не можна стригтись: місячний календар називає їх
-
13:00Чому яйця варто зберігати саме в картонній упаковці: про це знають не всі
-
09:00Фруктовий йогурт і цукор у крові: чи справді він може бути корисним
-
05:30Молодик у Діві відкриває новий етап: що чекає на Овнів, Тельців, Близнюків та інші знаки
- 10 вересня
-
21:21Яке свято відзначають 11 вересня: традиції, заборони і прикмети на цей день
