Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як навчитися рано прокидатися: поради експертів
- 134
Якщо ви обожнюєте довго спати, але іноді виникає потреба рано прокидатися – читайте далі. Ці поради однозначно вам знадобляться!
Основна порада фахівців – не потрібно менше спати, якщо є необхідність прокидатися раніше, ніж зазвичай. Просто змусьте себе лягати раніше.
І ще: Цей популярний напій взагалі не пасує до сніданку
Наприклад, ви лягаєте спати о півночі, а прокидаєтесь о восьмій. Спробуйте спати ці ж вісім годин, але лягати о 22:00. Так ви з часом почнете прокидатися о 6 ранку, а коли організм звикне – ще раніше.
Ці поради допоможуть легше прокидатися зранку
Щоби швидко прокинутися науковці також рекомендують зранку випивати воду. Багатьом здається, що кава бадьорить організм, але, насправді, вода значно ефективніше допомагає "запустити" організм. Також, на відміну від кави, вона покращує концентрацію.
Щоби швидко збадьоритися, науковці рекомендують робити простеньку зарядку. Багато досліджень стверджують, що навіть кілька хвилин фізичних навантажень допомагають покращити вашу продуктивність на цілий день.
Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави
Джерело: Mport
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
17:00Зміна іміджу: Jerry Heil вразила фанатів образом у стилі "Буремного перевалу"
-
16:45Соковиті біляші на сковороді – простий рецепт, який зникне зі столу за 5 хвилин
-
16:30Диня зміцнює серце і очищає організм: чому лікарі радять їсти її помірно
-
16:00"Я поправився": MONATIK іронічно відповів на хейт через зміни у фігурі
-
15:45Аспірин замість відбілювача – копійчаний лайфхак, який поверне білизну вашим речам
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:30Який посуд не можна мити в посудомийці: помилка, через яку доведеться купувати новий
-
15:00Гучний скандал у королівській родині: брата Чарльза III заарештували у день його 66-річчя
-
14:50Чому дверцята пральної машини варто залишати відкритими після прання
-
14:32Коли мити голову, щоб волосся довше залишалося чистим: проста звичка, яка змінює все
-
14:0045-річна Періс Гілтон відсвяткувала ювілей у капелюсі від Ruslan Baginskiy
-
13:45Секрет чистої та безпечної підлоги – одна ложка солі на відро води
-
13:315 сигналів організму про нестачу клітковини: які симптоми не варто ігнорувати
-
13:00Бред Пітт знову на старті: Джеррі Брукгаймер офіційно підтвердив сиквел “Формули-1”
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
12:45Не позичай – не пошкодуєш: п’ять знаків зодіаку, які найчастіше "забувають" про борги
-
12:30Букмекери оновили прогнози на Євробачення-2026: яке місце зараз пророкують Україні
-
11:45Тімоті Шаламе засвітив годинник за понад 12 мільйонів гривень – лише 10 таких у світі
-
11:30Шоколадні кекси на кефірі за 40 хвилин: простий рецепт повітряної домашньої випічки
-
10:45Кардіо проти старіння: регулярні тренування можуть "омолодити" мозок на рік
-
10:30Тут мені набагато краще, – LELÉKA заговорила про можливе повернення в Україну
-
09:30Афтепаті зі слідом Росії: Charli XCX втрапила у скандал після прем'єри фільму у Берліні
-
08:45Сьогодні День Державного герба України – історія свята 19 лютого
-
07:30"Найскладніша вправа": 72-річна Опра Вінфрі вразила рекордом у планці з гантелями
-
06:30Одна деталь змінить хід подій: кому день дасть сильний поштовх уперед
-
15:00Гучний скандал у королівській родині: брата Чарльза III заарештували у день його 66-річчя
-
12:30Букмекери оновили прогнози на Євробачення-2026: яке місце зараз пророкують Україні
-
08:45Сьогодні День Державного герба України – історія свята 19 лютого
-
06:30Одна деталь змінить хід подій: кому день дасть сильний поштовх уперед
- 18 лютого
-
21:55Де їдять і п’ють у Варшаві зараз – заклади, які справді рекомендують
-
21:22Яке свято відзначають 19 лютого: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
18:45Переможець шоу “Холостячка” Андрій Задворний вступив до лав Нацгвардії
-
13:15"Сліди": на Berlinale презентували фільм про злочини РФ проти українських жінок
-
12:25Смак дому за кордоном – українські кафе й ресторани, які обирають у Варшаві
-
10:00Що подивитися в Києві безкоштовно: місця, де можна цікаво провести час
-
06:30Кому час натиснути на газ, а кому – пригальмувати: гороскоп на сьогодні
- 17 лютого
-
21:22Яке свято відзначають 18 лютого: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
19:25Концерт “Океану Ельзи” на Кіпрі став рекордним за масштабом підтримки
-
17:25Концерт до 24 лютого: чому Жадан відмовився від участі, а alyona alyona захищає захід
-
15:00У Києві LELÉKA не змогла виконати складний фрагмент пісні Ridnym - співачка прокоментувала
-
13:00Куди поїхати біля Києва взимку: найкращі локації для відпочинку, прогулянок і розваг
-
10:00Плутанина у фіналі? LELÉKA та LELEK виступлять на Євробаченні-2026
-
09:00День кота: історія свята, цікаві факти та найвідоміші коти світу
-
06:30Одна розмова все розставить по місцях: кому день дасть шанс, який не можна проґавити
- 16 лютого
-
21:21Яке свято відзначають 17 лютого: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
16:00Вишиванка в Мілані: американська зірка фігурного катання вразив образом на Олімпіаді
-
13:00"Україна звучить впевнено": Олександр Терен підкорив паркет Імператорського палацу у Відні
-
06:30День рішень і нових шансів: прогноз для всіх знаків, який принесе несподіваний поворот
- 15 лютого
-
22:30Джамала поки вагається, чи очолить Нацвідбір на "Євробачення" ще раз
-
21:22Яке свято відзначають 16 лютого: традиції, заборони і прикмети на цей день
