Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як навчитися рано прокидатися: поради експертів
- 139
Якщо ви обожнюєте довго спати, але іноді виникає потреба рано прокидатися – читайте далі. Ці поради однозначно вам знадобляться!
Основна порада фахівців – не потрібно менше спати, якщо є необхідність прокидатися раніше, ніж зазвичай. Просто змусьте себе лягати раніше.
І ще: Цей популярний напій взагалі не пасує до сніданку
Наприклад, ви лягаєте спати о півночі, а прокидаєтесь о восьмій. Спробуйте спати ці ж вісім годин, але лягати о 22:00. Так ви з часом почнете прокидатися о 6 ранку, а коли організм звикне – ще раніше.
Ці поради допоможуть легше прокидатися зранку
Щоби швидко прокинутися науковці також рекомендують зранку випивати воду. Багатьом здається, що кава бадьорить організм, але, насправді, вода значно ефективніше допомагає "запустити" організм. Також, на відміну від кави, вона покращує концентрацію.
Щоби швидко збадьоритися, науковці рекомендують робити простеньку зарядку. Багато досліджень стверджують, що навіть кілька хвилин фізичних навантажень допомагають покращити вашу продуктивність на цілий день.
Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави
Джерело: Mport
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
16:01Гроші посиплються звідусіль: ці 4 знаки Зодіаку можуть розбагатіти до кінця серпня
-
15:11Як штучний інтелект уже змінює звичні професії – і чому це стосується кожного
-
14:13Який знак зодіаку, за повір'ями, має одразу чотирьох янголів-охоронців
-
13:10У серпні на нас очікують сильні магнітні бурі: коли слід бути максимально обережними
-
12:14Плями від шоколаду зникнуть без сліду: прості способи врятувати улюблений одяг
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:13Який кавун справді найсолодший: прості секрети, які допоможуть не помилитися
-
10:15Як охолодити квартиру без кондиціонера: прості хитрощі з вентилятором, які врятують вас
-
05:30П'ятниця здивує навіть скептиків: хто отримає несподівану пропозицію
- 13 серпня
-
21:23Яке свято відзначають 14 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
18:20Меріл Стріп організувала аукціон костюмів із фільму "Диявол носить Prada 2"
-
17:15"Одіссея" Крістофера Нолана зібрала понад 1 мільярд доларів у прокаті
-
16:24Оля Полякова розповіла, скільки платить за квартиру в Лондоні та на чому економить
-
15:17Чому помідори не варто зберігати в холодильнику – помилка, яка псує їхній смак
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
14:13Як очистити праску від нагару за кілька хвилин – три прості засоби, які є в кожному домі
-
13:155 речей, які водії найчастіше не перевіряють перед далекою дорогою: і дарма
-
12:14Парфуми, які ніколи не виходять із моди: 3 легендарні аромати, що залишаються актуальними
-
11:11Як посмажити картоплю з ідеальною хрусткою скоринкою: три прості хитрощі, які працюють
-
10:18Шкіра сохне навіть у спеку: 7 несподіваних причин, через які вона втрачає вологу влітку
-
05:30Новий цикл уже почався: кому четвер подарує шанс на кар'єрний прорив
- 12 серпня
-
22:00Персеїди у серпні: що чекає на кожен знак Зодіаку під час зорепаду
-
21:23Яке свято відзначають 13 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
21:20Чому красива їжа здається нам смачнішою ще до першого укусу
-
20:50Зорепад Персеїди 2026: коли та де в України дивитися на цікаве літнє явище
-
13:10У серпні на нас очікують сильні магнітні бурі: коли слід бути максимально обережними
-
10:15Як охолодити квартиру без кондиціонера: прості хитрощі з вентилятором, які врятують вас
-
05:30П'ятниця здивує навіть скептиків: хто отримає несподівану пропозицію
- 13 серпня
-
21:23Яке свято відзначають 14 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
16:24Оля Полякова розповіла, скільки платить за квартиру в Лондоні та на чому економить
-
13:155 речей, які водії найчастіше не перевіряють перед далекою дорогою: і дарма
-
10:18Шкіра сохне навіть у спеку: 7 несподіваних причин, через які вона втрачає вологу влітку
-
05:30Новий цикл уже почався: кому четвер подарує шанс на кар'єрний прорив
- 12 серпня
-
21:23Яке свято відзначають 13 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:50Зорепад Персеїди 2026: коли та де в України дивитися на цікаве літнє явище
-
17:15ТОП-8 фільмів про молодь: що подивитись з друзями у День молоді 2026
-
13:15Чи безпечно користуватися громадським Wi-Fi – і які дані краще не відкривати
-
10:10Проблем не напасешся: поради, які допоможуть уникнути перегріву двигуна у спеку
-
05:30Затемнення змінить усе: чотири знаки опиняться в центрі важливих подій
- 11 серпня
-
21:22Яке свято відзначають 12 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:155 помилок під час прання, які псують одяг і збільшують ваші рахунки
-
10:10П'ять літніх помилок водіїв, які непомітно "вбивають" автомобіль
-
05:30Зірки попереджають: 11 серпня чотири знаки можуть зробити помилку, про яку пошкодують
- 10 серпня
-
21:22Яке свято відзначають 11 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:19Жодної липкої краплі на столі: простий кухонний трюк допоможе розрізати кавун
-
13:54Можна долучитися в іншій ролі, – Суспільне відповіло Поляковій щодо правил Нацвідбору
-
13:15Ці прості речі зроблять автобусний тур набагато комфортнішим
-
10:10Надя Дорофєєва випустила пісню "747" і кліп із рекордною кількістю образів
-
05:30Перед затемненням доля зробить попередження: що чекає на кожен знак Зодіаку
- 09 серпня
-
21:23Яке свято відзначають 10 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
