Як музика впливає на ефективність тренувань

Багато хто любить займатися спортом у навушниках з улюбленою музикою. Однак чи це допомагає ефективніше тренуватися?

Науковці з Інституту емпіричної естетики імені Макса Планка вирішили перевірити, як музика впливає на продуктивність фізичних навантажень. Доктор Пол Еверс провів дослідження за участь понад 150 осіб, який розділили на команди та відвели на футбольне поле.

Тренуйтеся з нами: Як розвинути гнучкість тіла в домашніх умовах

Першій групі дозволили самостійно обрати улюблену музику, друга слухала симфонії та виступи оркестрів, а третя тренувалася у повній тиші. Виявилося, що музика насправді не додала жодної корисної мотивації. Однак ті, хто слухав улюблений плейлист, старалися піти на більші ризики, аніж інші.

Але це не означає, що варто відмовлятися від музичного супроводу, адже музика робить життя трішки кращим :)

Читайте також: Прості способи підвищити витривалість організму

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Тренування
• Здоров'я
• Музика
• Наука
• Лайфстайл