Як мотивувати себе вийти на пробіжку: 3 способи

Найскладніше в будь-який пробіжці – шлях від ліжка до вхідних дверей. Ділимося з вами деякими способами, які допомагають все-таки дістатися вхідних дверей.

Ви точно не пошкодуєте, що зробили це, і майже напевно пошкодуєте, що не зробили

Віддача від бігу завжди більша, ніж зусилля, яке потрібне, щоб вийти і почати. В результаті все одно отримуєш повний набір бонусів у вигляді відмінного самопочуття, бадьорості, упорядкованих думок і гарного настрою. Зате від пропущених з неповажних причин тренувань майже завжди залишається неприємний осад і незадоволеність собою.

І ще: Кріс Хемсворт показав, як готується до ролі Тора: ролик з найлінивішим тренером у світі

Правило одного кроку

Ідея запозичена зі способів виживання під час тривалих тренувань: коли ти біжиш тільки до найближчого орієнтиру, а не всю дистанцію, яка ненормально довга. Тут все те ж саме: думаємо тільки про наступну необхідну дію. Коли виповзати зовсім не хочеться, домовляйтеся з собою, що зараз тільки встану і вмиюся, а потім, якщо що, піду далі спати. Потім, так і бути, погоджуюся ще випити склянку води і подивитися у вікно. Потім одягнутися. І так далі.

Використовувати соцмережі

Зазвичай суворі тру ранери презирливо ставляться до початківців, які масово постять в Інстаграмах свої бігові селфі, ноги в найках і героїчно подолані кілометри. У них самих мотивація почати бігати була, звичайно, виключно високодуховна у вигляді великого живота. Якщо бажання запостити в соцмережах хоч іноді змушує вас відірвати п'яту точку від дивана, то чому б і ні?

Це цікаво: 5 ключових помилок після тренування, які усе псують

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Тренування
• Поради