Як каші допоможуть набрати масу

Якщо ви вважаєте, що всі каші допоможуть набрати масу, то ви глибоко помиляєтесь! Назвали каші, які дозволять поступово та правильно збільшити вагу.

Завдяки легкому засвоєнню та користі каші є на кухні не тільки в охочих тримати себе у гарній формі. Важливо відзначити, що бурий рис, вівсянка і гречка не допоможуть набрати масу. Ось найоптимальніші варіанти для цього:

• ячна (100 грамів – 300 калорій)
• пшенична (100 грамів – 350 калорій)
• рисова (білий рис) (100 грамів – 330 калорій)
• горохова (100 грамів – 350 калорій)
• перлова (100 грамів – 320 калорій)

Також запам'ятайте, що харчування має бути збалансованим і не варто сідати на монодієту, адже це може зашкодити організму.

Читайте також: Дієтолог порадила суперкорисний і дуже дешевий салат

• Теги:
• Здоров'я
• Тренування
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл