Як 100 присідань: фахівці назвали рецепт ідеального напою

Для тих, хто хоче схуднути, фахівці придумали напій, який потрібно пити, щоб позбавитися зайвої ваги.

500 мл мигдалевого молока. Дослідження показали, що мигдаль "несе відповідальність" за повільне і стійке підвищення цукру та інсуліну, що дає людині гарантію тривалого відчуття насичення. Це означає, що організм не відчуває голод.

Читайте також: Якою стравою варто вечеряти спортсменам?

2 заморожених банана. У бананах міститься величезна кількість калію, який сприяє оздоровленню серця, а також регулює необхідний рівень щільності холестерину в кров'яній системі. Крім цього, вони "постачають" організм залізом, білком і натуральними хімічними елементами, що знищують шкідливі бактерії в шлунково-кишковому тракті.

2 столові ложки мигдалевої або кокосової олії. Кокосова олія містить кислоти (60% від загального складу), які призводять до прискорення обміну речовин і швидкого позбавлення зайвої ваги.

2 столові ложки нежирної сметани. 2 столові ложки меду. Маленький мускатний горіх. Схудненню продукт сприяє, пригнічуючи почуття голоду, нормалізує рівень цукру в крові, прискорюючи обмін речовин.

Як готувати: помістіть всі інгредієнти в блендер і мішайте протягом декількох хвилин. Вилийте суміш у склянку і споживайте, поки свіжа.

І ще: Чому треба періодично змінювати програму тренувань

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Тренування
• Лайфстайл