На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вся правда про сон: ось чому ви набираєте вагу
- 219
Нестача сну негативно впливає на організм людини. Стан здоров'я напряму пов'язаний зі сном. Читайте далі, які наслідки можуть бути, якщо недостатньо спати.
Серед негативних наслідків короткого сну називають два найшкідливіші: уповільнений метаболізм та ненормальний апетит. Це призводить до збільшення ваги на один кілограм в тиждень.
Читайте також: Дізнайся, чому лікарі дозволили не мити руки
Дослідження підтвердили, що у кожної людини це індивідуальний процес, проте в середньому всі, хто не доспали, набирають до одного кілограма в тиждень. Це пов'язано з тим, що збільшується кількість їжі на день, що відповідає збільшенню на 300 калорій.
Немає сумнівів у тому, що нестача сну викликає підвищене почуття голоду і спонукає більше їсти протягом дня, що призводить до значного збільшення ваги, – пояснює директор Центру сну та обміну речовин в Чиказькому університеті Ів Ван Каутер.
Організм людини потребує додаткової енергії, щоб не спати, тому починає набирати її з їжі. Також через брак сну зменшується гормон ситості – ґрелін, який відповідає за контроль над відчуттям голодом.

Читайте також: Шість способів прискорити метаболізм
-
13:00Цитати про щастя: мотивуючі цитати та повчальні притчі, які допоможуть зберігати позитив
-
12:23У 4 рази більше, ніж у молоці: який продукт містить найбільшу кількість кальцію
-
12:00День Землі 2025: документальні фільми і серіали про нашу планету
-
11:22Джастін Бібер на межі розлучення зі своєю дружиною: яка причина
-
10:07Снився найкращий друг: що означає таке сновидіння, трактування та пояснення
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:12Всесвітній день Землі: ТОП 5 книг про екологічний спосіб життя
-
07:27Міжнародний день щастя: поради відомих людей, як стати щасливим
-
06:22День Весняного рівнодення 2025: прикмети, традиції і ворожіння
-
05:38Міжнародний день щастя: поради, як стати щасливим
-
02:21Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
-
01:22Привітання з Днем ангела Юлії 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
00:38Привітання з Днем ангела Юлії 2025: гарні побажання на іменини Юлі
- 19 березня
-
23:53Картинки з Днем ангела Світлани 2025 – листівки і відкритки з іменинами
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
22:33День ангела Віктора – красиві та небанальні привітання для іменинників
-
21:51Привітання з Днем ангела Світлани – вірші, смс і проза на іменини 2025
-
21:11Цим двом знакам Зодіаку слід перевірити своє оточення: у ньому з'явились заздрісники
-
20:23Велика честь знати вас, – Залужний щемливо привітав Ліну Костенко з ювілеєм
-
19:11Покупці Ferrari за останній час суттєво помолодшали: що кажуть цифри
-
19:03Смартфон без компромісів: чому Apple диктує моду на мобільні технології
-
18:22Донька Ліни Костенко розповіла, як почувається поетеса і де вона зараз
-
17:075 фільмів з Брюсом Віллісом, які мають подивитись усі
-
16:06Чекали, чекали і дочекались: Samsung оголосила дату поширення One UI 7
-
15:07Знеболення природою: вчені провели новий експеримент
-
13:00Цитати про щастя: мотивуючі цитати та повчальні притчі, які допоможуть зберігати позитив
-
12:00День Землі 2025: документальні фільми і серіали про нашу планету
-
09:12Всесвітній день Землі: ТОП 5 книг про екологічний спосіб життя
-
07:27Міжнародний день щастя: поради відомих людей, як стати щасливим
- 19 березня
-
21:11Цим двом знакам Зодіаку слід перевірити своє оточення: у ньому з'явились заздрісники
-
17:075 фільмів з Брюсом Віллісом, які мають подивитись усі
-
13:03Фільми без "шароварщини": які стрічки радить подивитися зірка "Довбуша"
-
10:47Пісні на вірші Ліни Костенко, від яких мурашки по шкірі
-
09:18Запрошуємо зацних українців вчити українську – 10 цікавих слів від Ліни Костенко
-
08:27Ліна Костенко чи ні? Впізнай рядки поетеси у цікавому тесті
-
07:05Ліні Костенко – 95 років: цитати-пророцтва української поетеси
-
06:33ТЕСТ: Яке послання залишила тобі Ліна Костенко у своїх віршах?
- 18 березня
-
20:49Емма Іванівна Андієвська – найкращі вірші української письменниці та поетеси
-
17:06Найкращі цитати Ліни Костенко про Україну: які актуальні й сьогодні
-
09:09Люку Бессону – 65: п'ять фільмів популярного режисера, які має подивитись кожен
- 17 березня
-
09:22День святого Патріка: що традиційного зробити в це свято
-
08:00На Радіо МАКСИМУМ: стартує "Ванілла сізон" із подарунком на який ми так чекали
- 16 березня
-
20:32Ніколи не підведуть: ці два знаки Зодіаку надійніші за всі швейцарські банки
-
17:37Лише 2 з 10 найпопулярніших авто у США можна вважати справді безпечними
-
15:01Як відзначити День святого Патрика: особливості й традиції святкування
-
13:23Звички, які псують ваш сон: яка їжа заважає нормально відпочити вночі
-
11:02Найкращі пісні українського виконавця EL Кравчука: які з цих композицій ви знаєте
-
09:08Сотні лайків – ваші: ось 5 секретів ідеального селфі
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 березня
-
20:07Три знаки Зодіаку, які нарешті позбудуться усіх своїх боргів цієї весни