На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вся правда про сон: ось чому ви набираєте вагу
- 218
Нестача сну негативно впливає на організм людини. Стан здоров'я напряму пов'язаний зі сном. Читайте далі, які наслідки можуть бути, якщо недостатньо спати.
Серед негативних наслідків короткого сну називають два найшкідливіші: уповільнений метаболізм та ненормальний апетит. Це призводить до збільшення ваги на один кілограм в тиждень.
Читайте також: Дізнайся, чому лікарі дозволили не мити руки
Дослідження підтвердили, що у кожної людини це індивідуальний процес, проте в середньому всі, хто не доспали, набирають до одного кілограма в тиждень. Це пов'язано з тим, що збільшується кількість їжі на день, що відповідає збільшенню на 300 калорій.
Немає сумнівів у тому, що нестача сну викликає підвищене почуття голоду і спонукає більше їсти протягом дня, що призводить до значного збільшення ваги, – пояснює директор Центру сну та обміну речовин в Чиказькому університеті Ів Ван Каутер.
Організм людини потребує додаткової енергії, щоб не спати, тому починає набирати її з їжі. Також через брак сну зменшується гормон ситості – ґрелін, який відповідає за контроль над відчуттям голодом.

Читайте також: Шість способів прискорити метаболізм
-
18:22Донька Ліни Костенко розповіла, як почувається поетеса і де вона зараз
-
17:075 фільмів з Брюсом Віллісом, які мають подивитись усі
-
16:06Чекали, чекали і дочекались: Samsung оголосила дату поширення One UI 7
-
15:07Знеболення природою: вчені провели новий експеримент
-
14:02Український бренд випустив хустки до дня народження Ліни Костенко
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:03Фільми без "шароварщини": які стрічки радить подивитися зірка "Довбуша"
-
12:06"МУР" представив другий офіційний трейлер мюзиклу "МУР. Ти [Романтика] в кіно"
-
11:07"МУР" спільно з Animalism випустили колекцію одягу для допомоги тваринам
-
10:47Пісні на вірші Ліни Костенко, від яких мурашки по шкірі
-
10:05Гурти "Без обмежень" та "Бумбокс" визнали критично важливими
-
09:18Запрошуємо зацних українців вчити українську – 10 цікавих слів від Ліни Костенко
-
08:27Ліна Костенко чи ні? Впізнай рядки поетеси у цікавому тесті
-
07:05Ліні Костенко – 95 років: цитати-пророцтва української поетеси
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
06:33ТЕСТ: Яке послання залишила тобі Ліна Костенко у своїх віршах?
-
04:44Ліна Костенко – біографія геніальної українки, яка стала сумлінням нації
-
03:2210 наших улюблених віршів геніальної Ліни Костенко
-
02:36Вірші про кохання: інтимна лірика Ліни Костенко, яка зачаровує
-
01:23Цитати Ліни Костенко, які влучать у ваше серце
- 18 березня
-
21:23Слава Камінська чесно відповіла, чи планує повертатися в Україну з-за кордону
-
21:15День ангела Дарини: значення імені та характер його власниць
-
20:49Емма Іванівна Андієвська – найкращі вірші української письменниці та поетеси
-
20:22Здоров'я Елтона Джона погіршується: співак змушений спростити підпис для автографів
-
19:23Зробіть це вже сьогодні: 5 простих кроків, які покращать ваше життя та продуктивність
-
17:075 фільмів з Брюсом Віллісом, які мають подивитись усі
-
13:03Фільми без "шароварщини": які стрічки радить подивитися зірка "Довбуша"
-
10:47Пісні на вірші Ліни Костенко, від яких мурашки по шкірі
-
09:18Запрошуємо зацних українців вчити українську – 10 цікавих слів від Ліни Костенко
-
08:27Ліна Костенко чи ні? Впізнай рядки поетеси у цікавому тесті
-
07:05Ліні Костенко – 95 років: цитати-пророцтва української поетеси
-
06:33ТЕСТ: Яке послання залишила тобі Ліна Костенко у своїх віршах?
- 18 березня
-
20:49Емма Іванівна Андієвська – найкращі вірші української письменниці та поетеси
-
17:06Найкращі цитати Ліни Костенко про Україну: які актуальні й сьогодні
-
09:09Люку Бессону – 65: п'ять фільмів популярного режисера, які має подивитись кожен
- 17 березня
-
09:22День святого Патріка: що традиційного зробити в це свято
-
08:00На Радіо МАКСИМУМ: стартує "Ванілла сізон" із подарунком на який ми так чекали
- 16 березня
-
20:32Ніколи не підведуть: ці два знаки Зодіаку надійніші за всі швейцарські банки
-
17:37Лише 2 з 10 найпопулярніших авто у США можна вважати справді безпечними
-
15:01Як відзначити День святого Патрика: особливості й традиції святкування
-
13:23Звички, які псують ваш сон: яка їжа заважає нормально відпочити вночі
-
11:02Найкращі пісні українського виконавця EL Кравчука: які з цих композицій ви знаєте
-
09:08Сотні лайків – ваші: ось 5 секретів ідеального селфі
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 березня
-
20:07Три знаки Зодіаку, які нарешті позбудуться усіх своїх боргів цієї весни
-
17:07Найстаршому – 96, а найменшому – 3,5: у податковій розповіли про мільйонерів в Україні
-
13:03Etnodim та бригада НГУ "Хартія" випустили спільні вишиванки на благодійність
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу