На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Шість способів прискорити метаболізм
- 301
Щоб схуднути, потрібно прискорити метаболізм – процес обміну речовин в організмі. Найчастіше саме він відіграє ключову роль в комплекції тіла: людина зі швидким обміном речовин, як правило, стрункіша. Розповідаємо, як прискорити метаболізм без реєстрації та СМС.
Для прискорення метаболізму зовсім не потрібно приймати спеціальні добавки до їжі або випивати літри води. Ці прості поради допоможуть це зробити за лічені хвилини.
І ще: Не варто відмовлятись: чому і як корисно їсти шоколад
Стрибки. Вранці після пробудження корисно пострибати. 5 хвилин стрибків на місці змусять лімфу циркулювати по організму швидше, у результаті активізується її очищення від токсинів і прискориться метаболізм.
Два варені яйця. Курячі яйця багаті білком, який покращує стан м'язової маси, завдяки якій зменшується кількість жирової тканини. З'їдати щодня по два варених курячих яйця – відмінний "ледачий" спосіб розігнати метаболізм.
Чорний шоколад. Замініть солодощі у раціоні на темний або чорний шоколад (від 70%). Вчені з'ясували: якщо регулярно з'їдати по 40 грамів шоколаду з підвищеним вмістом какао, це поліпшить чутливість клітин до інсуліну та спонукає організм активніше переробляти їжу в енергію, а не в жир, – так метаболізм отримає прискорення.
Холодна вода. Ще один "ледачий" спосіб активізувати обмін речовин – випивати щодня півлітра прохолодної води. Рідина не тільки наповнить шлунок, а й змусить організм витратити зайві калорії на зігрівання. Звичка пити холодну воду може збільшити швидкість метаболізму на 30%.
Перекус перед сном. Ідеальний "ледачий" спосіб стати стрункішими. Дослідження вчених з Університету Флориди показало, що легкий білковий перекус перед сном здатний поліпшити нічний обмін речовин, а також активізувати перероблювання жирів.
Нормальний сон. Щоб обмін речовин не сповільнювався, важливо регулярно висипатися. За словами вчених, нормальний сон без хронічного недосипу не менш важливий для спалювання жирів, ніж регулярні тренування та збалансований раціон.
Читайте також: Як почати правильно харчуватися: 7 простих кроків
-
16:20Використає ШІ та кадри війни в Україні: польський режисер знімає фільм про путіна
-
15:19Патріотичні привітання на Вербну неділю: гарні поздоровлення зі світлим святом
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
13:18Як освячувати вербу і які вона має властивості: усе, що варто знати
-
12:16Літературна премія PEN America скасувала нагородження переможців через бойкот письменників
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
10:15NASA показало унікальні зображення лавового озера на супутнику Юпітера
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
-
07:17День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості