На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Всього 4 дні: названа поширена причина набору ваги
- 261
Всього за чотири дні можна отримати збільшення маси тіла та порушення метаболізму. І найсумніше те, що для цього навіть не потрібно нічого робити.
Дослідниця Келлі Несс з університету Пенсильванії виявила, що навіть кілька недоспаних ночей можуть призвести до стрімкого набору ваги. Дівчина пояснила, як це трапляється та чи можна відновити свій стан завдяки відпочинку на вихідних.
І ще: Дієтологи назвали хліб, який можна їсти на дієтах
Несс організувала дослідження за участю 15 чоловіків віком від 20 до 30 років, які упродовж тижня спали у своєму звичайному режимі, а тоді 10 ночей провели у лабораторії сну. Там їх розділили на дві групи: 10 осіб не змінювали свій графі, а от п'ятеро спали всього по 5 годин, а також вечеря калорійною їжею з високим вмістом жирів.
Виявилось, що саме остання команда швидше починала набирати вагу. Крім того, піддослідні зізнались, що отримували менше задоволення від смачної їжі, коли спали недостатньо часу.

Річ у тому, що через недосип тіло почало отримувати жири з продуктів значно швидше, аніж зазвичай. Так організм зберігав жир на "чорний день", однак зараз цей механізм самозбереження не такий необхідний, як колись. Сучасні люди постійно мають доступ до калорійної їжі, але надто мало рухаються у порівнянні з минулими поколіннями.
Тому навіть 4 дні недосипу здатні порушити метаболізм та призвести до набору зайвих кілограмів.
Чи можуть врятувати вихідні? Дослідники у рамках експерименту створювали піддослідним умови вихідних, коли всі спали по 10 годин. І вже після першої ночі метаболізм почав приходити у норму і вага також почала знижуватись, однак двох днів замало для того, щоб повернути стан до експерименту.

Читайте також: Цими продуктами не можна снідати
-
14:02Обери картинку й дізнайся своє ідеальне місто для відпустки
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
12:10Суниця чи полуниця: яка з ягід-сестер – корисніша
-
11:39У тебе все вийде: топ 4 фільми, що надихають
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:15Не лише заради концерту: чому гурт The Rasmus їде до Києва цього липня
-
10:41Найкращі 4 книги Василя Барки, які має прочитати кожен українець
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
09:365 поширених помилок, через які смажена картопля не виходить ідеальною
-
08:47Чому здуває живіт та як цього позбутися: пояснює дієтологиня
-
07:57Глибше за "кохаю": фрази, які чоловік каже, коли по-справжньому прив'язався до жінки
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:34Дрони, тактична медицина та симулятори: як оновили шкільний предмет "Захист України"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
06:07Нехай баланси завжди сходяться: красиві привітання з День бухгалтера 2025
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
-
05:44Клафуті з черешнями: рецепт ніжного літнього пирога
-
04:41Максимум простору у маленькій квартирі: лайфхаки від дизайнерів
-
02:21Картинки з Днем ангела Павла 2025: вітальні листівки і відкритки
-
01:51Привітання з Днем ангела Павла 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
00:43Привітання з Всесвітнім днем PR-фахівця: обирайте найкраще вітання на 16 липня
-
00:33Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
- 15 липня
-
23:58День прийняття Декларації про суверенітет України: що варто знати про 16 липня
-
23:53Привітання з Днем ангела Юлії 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
- 15 липня
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв
-
10:00"Організм сиплеться": Надя Дорофєєва налякала шанувальників зізнанням з лікарні
-
08:0810 причин відвідати Грецію у 2025 році – один з найпопулярніших курортних напрямків
-
06:00Гороскоп на 15 липня: Овнів чекає складне рішення, а Левів – несподівана новина
-
04:0210 фільмів, які варто подивитись у День української державності 2025
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні