Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Всього 13 хвилин на день: як продовжити життя та покращити здоров'я

  • 103

Британські науковці назвали найпростіший та найдієвіший спосіб продовжити молодість, зміцнити здоров'я та збільшити тривалість життя. Для цього потрібно виділити хоча б 13 хвилин вільного часу кожного дня.

Працівники британської медичної страхової компанії Vitality наголошують, що людський організм потребує регулярної фізичної активності, щоб підтримувати роботу всіх органів та систем.

І ще: Фахівці написали трек, який допомагає швидко схуднути

"Регулярні фізичні вправи реально підвищують тривалість життя. Якщо ви будете витрачати близько чверті години на день на активність, то проживете довше на 3 роки. Більш тривалі навантаження мають вираженіший позитивний ефект", – наголошують експерти.

Всього 13 хвилин на день: як продовжити життя та покращити здоров'я - фото 418646

І це не просто голослівні дані, адже у Vitality провели аналіз статистичних даних близько 140 тисяч клієнтів. Він і підтвердив, що щоденні заняття особливо важливі для тих людей, які не мають доволі активного режиму дня.

"Якщо ви витрачаєте 90 хвилин на тиждень на фізичні навантаження, то це всього 13 хвилин на день. Навіть найбільш зайняті люди зможуть знайти цей час, щоб витратити його на покращення свого фізичного стану. Коротка пробіжка, прогулянка на велосипеді, вправи на тренажерах тип фізичної активності може бути різним, але важливо дотримуватись регулярності", – підсумували фахівці.

Всього 13 хвилин на день: як продовжити життя та покращити здоров'я - фото 418647

Читайте також: 5 рослинних джерел білка, які ідеально підходять після тренувань

Джерело: newsyou.info

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини