Визначили, скільки потрібно пити води, щоб схуднути

Чимало дієтологів радять пити більше води, однак дотепер не було доведено, чи сприяє це втраті ваги

Вчені зуміли довести, що завдяки воді можна позбутися зайвої ваги. Щоправда для помітного результато, потрібно, щоб це стало звичкою щонайменше на 12 тижнів. Науковці провели дослідження, як довело: якщо пити по 500 мл води за півгодини до прийому їжі, то за 3 місяці можна схуднути на 2 кг.

Вчені розділили жінок та чоловіків із зайвою вагою на дві групи. Перша сиділа на низькокалорійній дієті, а друга, окрім дієти, вживала воду перед кожним прийомом їжі. Саме остання група показала кращий результат, оскільки вони неусвідомлено їли на 40 калорів менше.

Нагадаємо, дієтологи визначили, коли можна їсти солодощі.