На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Виглядає на всі 30: цей 56-річний дідусь семи онуків змусить вас піти до залу
- 542
Цього 56-річного британського фітнес-тренера Енді Уїлкінсона часто приймають за 30-річного чоловіка. В одному з інтерв'ю чоловік вирішив поділитися секретами підтримки ідеальної форми. Мотайте на вус!
За його словами, головне – уникати стресів. Самому Уілкінсону це вдається. Ще він розповів, що багато спить і тричі на тиждень тренується.
І ще: 5 ознак того, що ваші тренування недостатньо ефективні
Я думаю, що відпочинок і сон – це величезний внесок в те, чому я виглядаю так молодо. Я ніколи не їм пізно, завжди лягаю спати до півночі і сплю в абсолютно затемненій кімнаті без телефона. І для мене це дійсно працює, – пояснив Уілкінсон.

За його словами, вкрай важливо обмежити рівень стресу у своєму житті.
"Я знаю, що це важко, але я намагаюся зосередитися на житті в сьогоденні, не зациклюючись на минулому та майбутньому", – сказав він.

Уілкінсон цікавиться силовими вправами з 18 років, але серйозно почав працювати над своїм тілом, коли йому було трохи за 30. Він підкреслив, що з віком організму потрібно значно менше їжі, і вуглеводів зокрема, ніж людині може здаватися.

Крім того, для здоров'я корисно пити багато води, а от переборщувати з тренуваннями не потрібно – організму потрібен час на відпочинок і відновлення.

У Уїлкінсона три доньки: Клер (37 років), Лі (35 років) і Сара (33 роки) і семеро онуків у віці від шести до десяти років.
Так, юні дівчата часто намагаються познайомитися з ним. Але він вірний своїй 51-річній коханій.
Читайте також: 5 поширених помилок при заняттях на біговій доріжці
-
14:23Через пісню для Насті Каменських: учасники гурту MOLODI втрапили у скандал
-
13:23Звички, які псують ваш сон: яка їжа заважає нормально відпочити вночі
-
12:23На фронті загинув продюсер серіалу "Будиночок на щастя" Юрій Кірпік
-
11:40Дмитро Комаров офіційно підтвердив розлучення з Олександрою Кучеренко
-
11:02Найкращі пісні українського виконавця EL Кравчука: які з цих композицій ви знаєте
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:23Наталія Могилевська впала на сцені під час концерту: разюче відео
-
10:03Цитати, які актуальні дотепер: гучні висловлювання Августина Волошина
-
10:00Підбірка фільмів та серіалів з Євою Лонгорією – насолоджуйтесь переглядом
-
09:08Сотні лайків – ваші: ось 5 секретів ідеального селфі
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 березня
-
21:08Приснилось, що випав зуб: що означає сон, трактування сновидіння про зуб
-
20:07Три знаки Зодіаку, які нарешті позбудуться усіх своїх боргів цієї весни
-
19:12Longbow представив пару "легких електромобілів", які збираються вручну
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:09З'їсте всі до одного: готуємо домашні хінкалі від Ектора
-
17:07Найстаршому – 96, а найменшому – 3,5: у податковій розповіли про мільйонерів в Україні
-
16:12iPhone 16e випередив iPhone SE за першими продажами, попри підвищення ціни
-
15:05До кінця століття в Україні стане гарячіше: яке потепління прогнозують
-
14:07Оскароносний фільм "Потік" створили у безкоштовній програмі
-
13:03Etnodim та бригада НГУ "Хартія" випустили спільні вишиванки на благодійність
-
12:07"Щастя вагою в чотири кілограмчики", - Анна Кошмал народила другу дитину
-
11:07Вийшов трейлер фільму "Формула-1" з Бредом Піттом і Хав'єром Бардемом у ролях
-
10:03O.Torvald випустив пісню "Стерти лютий" і кліп на неї
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
-
13:23Звички, які псують ваш сон: яка їжа заважає нормально відпочити вночі
-
11:02Найкращі пісні українського виконавця EL Кравчука: які з цих композицій ви знаєте
-
09:08Сотні лайків – ваші: ось 5 секретів ідеального селфі
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 березня
-
20:07Три знаки Зодіаку, які нарешті позбудуться усіх своїх боргів цієї весни
-
17:07Найстаршому – 96, а найменшому – 3,5: у податковій розповіли про мільйонерів в Україні
-
13:03Etnodim та бригада НГУ "Хартія" випустили спільні вишиванки на благодійність
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу
- 13 березня
-
21:0930 відомих висловлювань Альберта Ейнштейна, які виявились правдою
-
08:22Найкращі книги Юрія Андруховича: підбірка хорошої літератури на вечір
- 12 березня
-
20:12Три знаки Зодіаку, яким не варто прислухатись до чужих порад цього тижня
-
17:07Ваші ідеї провалюються, і ось чому: ми знаємо 5 поширених причин
-
13:28Харчування для здоров'я мозку: з'ясовуємо принципи MIND-дієти
-
08:36Хто такий Володимир Вернадський – творець української ідентичності
- 11 березня
-
09:03Символ вірності та любові: ТОП-15 ідей тату з домашніми улюбленцями
- 10 березня
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
09:18День Державного Гімну України: добірка найкращих виконань українського славня
-
08:50До дня народження українського музиканта 10 березня – найвідоміші пісні Тараса Петриненка
-
06:18Ще не вмерла України – історія українського гімну, цікаві факти та відео
- 09 березня
-
22:53Найчуттєвіші виконання нашого гімну – зірки, діти та воїни співають "Ще не вмерла України"
-
21:09Український Робін Гуд – читайте історію життя Устима Кармалюка