Вигадки про спорт, які нам нав'язують в популярних фільмах

У художніх фільмах дуже часто можна спостерігати, як тренуються герої. Однак в більшості стрічок спотворюється сприйняття спортивних тренувань, що формує помилкову думку глядачів про фізичну активність.

Вмощуйтесь зручніше, адже те, що ви бачите в кіно суттєво відрізняється від реального життя ;)

Тренування вдома

Герой фільму старанно займається спортом вдома – підтягується і відтискається, а телеглядач бачить нарізку двохвилинних сюжетів, у кожному з яких його тіло стає все кращим. В останньому сюжеті героя вже зовсім не впізнати.

І ще: Два кілометри за бокал шампанського, або скільки треба буде пробігти після свят

Насправді, ці вправи підходять для розігріву, але не для створення та підтримки бездоганного, спортивного тіла. Щоб наблизитися до такого ефекту, потрібно проводити комплексні вправи з використанням гантелей, гирі та штанги з набором ваги.

Біг у світшоті або "кергурусі"

У багатьох фільмах, особливо знятих в 90-х роках, можна побачити бігунів у товстих светрах. Один з таких персонажів – Роккі Бальбоа з однойменного фільму за участю Сильвестра Сталлоне.

Бігати в одязі з щільних тканин, особливо з утеплювачем, небажано, адже вона не забезпечує потрібну циркуляцію повітря. Щільні тканини почнуть вбирати виділення поту, перегрівати тіло і пропускати холодне повітря, що не піде на користь здоров'ю.

Тренування на межі можливостей

Якщо герой фільму займається спортом, то він виглядає так, ніби заняття протікають годинами, займають більшу частину дня і змушують працювати на межі своїх фізичних можливостей. В кінці тренувань персонаж весь мокрий від поту і сильно втомлений.

Тривалі та виснажливі тренування підвищують ризик отримання травм, особливо ризикують отримати травми спортсмени-початківці. Не варто поспішати та перевантажувати своє тіло вправами, адже замість користі можна отримати тільки шкоду.

Відтискання від підлоги

Один з популярних прийомів творців фільмів – відтискання від підлоги. Ця вправа ефектно демонструє, як працюють м'язи, і дає зрозуміти глядачам, наскільки серйозний у героя підхід до спорту.

У реальності, відтискання від підлоги не є головною складовою тренувань і ключовим способом формування красивого тіла. Існує лише одна причина, чому режисери акцентують на цій вправі увагу – видовищна картина.

Качати прес і худнути

Коли героїня або герой кінофільму худне, то качає при цьому прес, найчастіше з тренером, який притримує ноги або з відповідним тренажером. В кінці тренування персонаж обов'язково втомлюється і пітніє.

Насправді, посилене качання преса не допоможе позбутися від жирових відкладень в зоні живота. Для досягнення ефекту необхідний комплекс вправ і коректно складений раціон.

Серйозна тренувальна програма

Навряд чи можна згадати фільм, в якому герой присідає зі штангою або виконує станову тягу. Найчастіше на екрані спортсмен посилено піднімає гантелі, накачуючи біцепси, підтягується на турніку, виконує відтискання від підлоги, а також скручування.

Творці фільмів частіше за все не показують повний процес тренування, адже багато вправ не виглядають в кадрі ефектно і мужньо, на відміну від відтискань та гри біцепсів на камеру під час вправ з гантелями. Тренування повинне охоплювати повний комплекс вправ, тоді воно буде результативним.

М'язи ростуть без допоміжних засобів

На екранах можна побачити, як вдосконалюються тіла спортсменів. Однак у фільмах не зустрінеш кадри, як вони готують собі протеїнові коктейлі. Хіба що в сюжетах герої п'ють колу або якусь водичку.

Швидше за все, режисери не хочуть, щоб глядачі бачили та думали, що герої фільмів вживають стероїди. Тим більше, що не всі розбираються в численних допоміжних засобах для спортсменів. Проте, наростити фігурні м'язи без коректного спортивного харчування практично неможливо.

Читайте також: Як впливає йога на здоров'я та сексуальне життя

• Теги:
• Тренування
• Кіно
• Поради
• Лайфстайл