Вибираємо тренажерний зал правильно: ТОП-5 порад

Якщо ви твердо наважилися зайнятися собою і своїм тілом, то в ідеалі, тренажерний зал повинен стати для вас другим домом.

У залі ви повинні себе почувати комфортно. Адже тільки така атмосфера дозволить досягти максимальної концентрації на силовій роботі. Зараз в кожному місті, навіть у невеличкому, є щонайменше 2-3 тренажерних зали, не рахуючи вже підвальних аматорських секцій. Так що – вибір є. Що ж до великих міст, то вибір там взагалі дуже багатий. Єдиним питанням залишається як правильно цей тренажерний зал вибрати, виходячи з ваших цілей та фінансових можливостей.

Для початку визначтеся з тим, що ви хочете отримати від відвідувань тренажерного залу. Вирішили ви стати професіоналом бодібілдингу або просто хочете привертати увагу дівчат? Вирішили ви набрати м’язової маси або навпаки схуднути? А може ви переслідуєте всі ці цілі відразу? У кожному разі, від того, чого ви бажаєте і потрібно відштовхуватися при виборі залу.

Припустимо ви хочете просто виглядати добре і привести себе у форму. Зазвичай з цього і починаються всі походи у тренажерку. Так навіщо тоді вам дорогущі фітнес клуби з професійним обладнанням, логічно? Підійде і найпростіший зал, оснащений кількома лежаками для жиму, декількома основними тренажерами і парочкою розбірних гантелей. Плюсом буде наявність бігової доріжки. Все. Більше вам нічого не потрібно і не варто вводити себе в оману і переплачувати купу грошей.

І ще: Це працює! Названа прихована користь пізніх тренувань

Перейдемо до наших порад, які, сподіваємося, стануть вам у нагоді:

1. Просторість. Площа приміщення повинна бути по можливості достатньо великою, відносно кількості людей, які займаються там. Це добре позначиться як на комфортності занять, так і на свіжості повітря в залі, що також важливо.

2. Чим менше людей – тим краще. Велика юрба відволікає, не кажучи вже про те, що сприяє появі черг на спортивний інвентар. А це нам ні до чого, адже тренуючись по певній програмі у нас є чіткі часові рамки, як на саме тренування, так і на час відпочинку між підходами. Затримка тут неприпустима.

3. Гантелі. Власники багатьох "бюджетних" залів шкодують грошей на придбання гантелей і таким чином відштовхують частину потенційних клієнтів. Може декілька гантелей там і присутні, але для тих цілей, для яких вони призначені цього буде катастрофічно мало.

4. Машина Смітта. У залі обов’язково має бути присутня силова рама і машина Смітта. Для повноцінного тренінгу ці речі просто необхідні. Навіщо потрібна силова рама, в принципі зрозуміло, а ось машина Смітта, можливо для деяких вимагає пояснень. Стисло: вона контролює траєкторію руху штанги і виключає з роботи дрібні м’язи-стабілізатори. Саме вони, в силу своєї втоми і не дають зробити вам ще кілька підходів в звичайному жимі лежачи.

5. Гігієна. Наявність душа в залі, при чому з гарячою водою, вкрай важлива. Погодьтеся, приємно після виснажливого тренування прийняти хороший контрасний душ і з новими силами робити свої буденні справи.

Загалом, підходьте до вибору залу з усією серйозністю. Від того, який ви зробите вибір, буде залежати і результат вашої роботи :)

Читайте також: 5 основних помилок, які заважають вам набрати масу

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Спорт
• Здоров'я
• Тренування
• Лайфстайл