Вечірня пробіжка: корисні властивості

Усі ми багато чули про користь ранкового бігу, а чи корисна вечірня пробіжка?

Позитивні особливості вечірньої пробіжки:

Простіше виділити час. Увечері бігати неймовірно зручно, оскільки не потрібно нікуди спішити і можна собі дозволити додатковий гурток або кілька вправ на тренажерах, якщо такі є поблизу. Не варто переживати, що ще потрібно встигнути помитися, одягнутися, нафарбуватися і вчасно доїхати на роботу.

Читайте також: Науковці розповіли, чому спортсменам корисно їсти картоплю

Вечірній біг допомагає зняти стрес. Більшість людей саме після робочого дня відчувають як моральну, так і фізичну втому. Щоб хоч трохи скинути денний вантаж проблем, варто просто вийти на вечірню пробіжку. Звичайно, поняття бігу у більшості людей пов'язане з фізичним навантаженням у ранковий час доби. Але відомо, що вечірня пробіжка проводиться не для фізичного навантаження організму, а, навпаки, для зняття певного нервового напруження і розслаблення.

Пробіжка

Вечірні пробіжки активно спалюють з'їдені за день калорії. Користь бігу вечорами ще й в тому, що худнути за його допомогою набагато ефективніше, ніж з ранковими пробіжками. Вечірні навантаження допомагають швидко спалювати калорії, накопичені за весь день.

І ще: Тренування вдома за 10 хвилин: комплекс ефективних вправ у відео

• Теги:
• Тренування
• Лайфстайл
• Здоров'я