Вчені з’ясували, як відрізнявся сон предків від нашого

Вчені з Великобританії розповіли про зміни в щоденному нічному сні, які відбулися за останнє століття.

Наші предки використовували методику переривчастого сну. Вони засинали на кілька годин, потім прокидалися і займалися своїми справами. Протягом "проміжної години" людина дрімала, розслаблялась або медитувала. Між першим і другим етапом сну проходило приблизно півночі. За час неспання мозок людини виробляв гормон розслаблення пролактин.

З появою електричного освітлення сегментований сон втратив актуальність. Світло сприяє виробленню серотоніну, який відповідає за бадьорість. Таким чином біологічні ритми зазнали змін з технічним прогресом.

На думку вчених, переривчастий сон може бути корисним і в наші дні.

Читайте також: Ці заняття допомагають зберігати пам'ять в старості

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл