Вчені розкрили ще один секрет довголіття

Вчені з Бразилії прийшли до висновку, що тривалість життя може бути пов'язана з м'язовою силою. І ось, у чому зв'язок.

У дослідженні взяли участь 3878 людей у віці від 41 до 85 років, які не займаються атлетикою професійно. Вони протягом шести років проходили тест на максимальну м'язову силу з використанням вправи "тяга до підборіддя".

І ще: Спорт або гроші: що робить людей щасливішими?

Максимальну м'язову силу вчені визначали як найбільше значення після двох або трьох спроб збільшення навантаження. Це значення також оцінювали щодо маси тіла. За 6,5 років спостереження померли 247 чоловіків і 75 жінок.

Вчені з'ясували, що учасники з м'язовою силою вище середнього мають схильність до більш тривалого життя. Для досягнення оптимальних результатів потрібно вийти за рамки типових силових тренувань і додати швидкість. Силові тренування збільшують м'язову силу, а це збільшує тривалість життя.

Читайте також: Ця проста вправа зробить вас справжнім секс-гігантом

• Теги:
• Поради
• Тренування
• Лайфстайл
• Здоров'я