Вчені назвали продукти, які покращують пам'ять

Оливкова олія, курячі яйця та волоські горіхи покращують пам'ять. У цих продуктах містяться вітаміни групи В, залізо і цинк.

Оливкова олія перешкоджає утворенню бляшок на судинах. Вона підтримує пам'ять. У продукті містяться важливі антиоксиданти. Ці речовини уповільнюють процеси старіння мозку. Оливкова олія як заправка для салатів дасть найбільший ефект.

І ще: Популярна помилка: ці продукти не можна їсти перед тренуванням

Що потрібно їсти для покарщення пам'яті

Курячі яйця містять холін. Він важливий для нервових закінчень в організмі людини. Також в яйцях багато вітамінів групи В і D.

Волоські горіхи – ще один корисний продукт для поліпшення пам'яті. У ньому є білок, вітаміни К, Р, В, а також корисні жири (амінокислоти, феноли і омега-3). Волоські горіхи стимулюють кровообіг, захищають артерії і серце. Медики рекомендують вживати до 30 грамів цього продукту в день.

Читайте також: Ви здивуєтесь: чому грейпфрут варто їсти щодня

• Теги:
• Їжа
• Лайфстайл
• Здоров'я