На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ваш улюблений гаджет може стати причиною виникнення тунельного синдрому
- 144
Зап'ястковий канал – це вузький прохід між кістками та зв'язками передпліччя. Через нього проходять сухожилля та серединний нерв. І якщо з цим каналом щось не так – виникає тунельний синдром.
Синдром зап'ястного каналу (СЗК) розвивається, коли запалення звужує канал і стискає нерв. Це може викликати оніміння, поколювання, біль і слабкість у руках. Синдром зап'ястного каналу (тунельний синдром) – це повторювана стресова травма, а отже, він розвивається поступово.
Це цікаво ВООЗ назвала самотність глобальною загрозою здоров’ю: вона впливає на всі аспекти життя
Симптоми тунельного синдрому
Симптоми синдрому зап'ястного каналу часто проявляються спочатку на домінуючій руці. Без лікування вони мають тенденцію до погіршення з часом. Це особливо актуально, якщо ви продовжуєте займатися тією діяльністю, яка його викликала.
Симптоми часто найсильніше турбують вночі і можуть навіть розбудити вас. Діяльність, яка передбачає повторювані рухи руками, також може погіршити симптоми. До цих видів діяльності входять:
- Водіння автомобіля;
- Тримання телефону;
- Тримання книги або газети;
- Тримання ручки;
- Застібання ґудзиків на одязі;
- Користування комп'ютерною мишкою.
Симптоми можуть прогресувати, доки ви не відчуватимете їх часто або постійно.
Користування мишкою може викликати тунельний синдром / Фото freepik
Зміни у відчуттях
Найпоширенішими симптомами зап'ястного каналу – поколювання та оніміння. Деякі люди також відчувають удари електричним струмом. Ви можете відчувати поколювання або відчуття удару струмом, що поширюється від зап'ястя до руки.
Найімовірніше, ви відчуватимете ці відчуття вздовж серединного нерва.
1. Цей нерв проходить через зап'ястковий канал у зап'ясті. Потім він проходить через долоню в безіменний, середній та вказівний пальці, а також великий палець. При зап'ястковому каналі мізинець не повинен німіти.
2. Багато людей із зап'ястним каналом кажуть, що у них німіє вся рука. Однак, коли медичний працівник перевіряє її, оніміння майже завжди відсутнє в мізинці та половині безіменного пальця.
Симптоми іноді полегшуються при струшуванні рук. З часом ви можете втратити здатність відрізняти гаряче від холодного в онімілих ділянках.
Біль
Багато людей відчувають біль у тому ж місці, що й оніміння. У інших біль іррадіює вгору по передпліччю, а також вниз у кисть. Як і поколювання, біль часто знімається струшуванням руки.
Відчуття набряклості
Ви можете відчувати, що ваші пальці набрякли і вам важко ними користуватися. Однак, як правило, ознак набряку немає. Наприклад, ваші каблучки все ще будуть надягатися, як зазвичай.
Слабкість та атрофія
В міру прогресування симптомів ви можете виявити, що не маєте достатньої сили хватки. Може стати важко тримати предмети і виконувати завдання, які вимагають спритності рук.
Ви можете помітити, що ви впускаєте речі. Вам може здаватися, що ви незграбні, але це від слабкості та оніміння. Це також пов'язано з тим, що нерви не можуть підтримувати відчуття того, де перебуває ваша рука в просторі (пропріоцепція).
Гімнастика для боротьби з тунельним синдромом / Інфографіка
3. Нерви виконують три основні функції:
- Надсилання повідомлень до мозку про біль і відчуття;
- Обробка сенсорної інформації;
- Надсилання повідомлень від мозку для скорочення м'язів.
Коли тунельний синдром важкий, повідомлення від мозку до дрібних м'язів долоні можуть перериватися. Це може спричинити атрофію (ослаблення) м'язів біля основи великого пальця.
У важких випадках м'ясиста частина ураженої долоні може виглядати значно меншою, ніж на іншій руці. Атрофія м'язів робить лікування та відновлення менш ефективним, навіть після операції.
Тунельний синдром включають оніміння, поколювання, біль, відчуття, що пальці набряклі та незграбні, нічний біль, проблеми з виконанням повсякденних завдань, слабкість та атрофію м'язів.
Коли слід звернутися до лікаря
Ви повинні звернутися до лікаря, якщо у вас є симптоми можливого тунельного синдрому впродовж двох тижнів або довше. Спочатку симптоми можуть з'являтися і зникати. Зверніться до лікаря, якщо вони є:
- Постійні;
- Не дають спати;
- Заважають виконувати повсякденні завдання.
Читайте також Апатія та відсутність сил: читайте, як боротися з цією проблемою
Якщо дозволити симптомам тунельного синдрому тривати занадто довго, це збільшує ризик атрофії м'язів і незворотного пошкодження нерва. Раннє лікування також може допомогти уникнути хірургічного втручання.
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:23День Гідності та Свободи: історія знакового для кожного українця свята
-
07:21Введення Пресвятої Богородиці у храм: що не можна робити 21 листопада
-
06:22З Днем десантно-штурмових військ – вірші та проза, щоб привітати героїв
-
05:23День рибалки 2024: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
00:22Нехай ці цінності завжди ведуть нас: привітання з Днем Гідності та Свободи
- 20 листопада
-
23:21День ангела Михайла 2024 – значення імені та характер його власників
-
22:27Картинки з Днем ангела Михайла – вітальні листівки, відкритки і фото
-
21:22Привітання зі святом Введення у храм Пресвятої Богородиці: вірші, проза і картинки
-
20:23Привітання з Днем ангела Михайла 2024 – найкращі вітання на іменини
-
19:21Ісус у світі технологій: у Швейцарії створили голограму Христа на базі ШІ
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
- 13 листопада
-
17:22Міжнародний день доброти – ТОП 15 справ, які необхідно зробити кожному за життя
-
13:23Як провести вечір після роботи, щоб відпочити сповна: поради для справжнього релаксу