На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Успішні люди розповіли про свої ранкові звички
- 1337
Ранкові ритуали задають тон всьому дню, тому важливо подбати про свій фізичний і душевний стан. Пропонуємо ознайомитися зі щоденними ранковими звичками успішних людей, які додають їм сили і допомагають досягати поставлених цілей.
Опра Уїнфрі, Дженніфер Еністон, королева Великобританії, Барак Обама розповіли Business Insider про свій ранкову рутину.
Барак Обама
Не так давно Обама пішов з поста президента США – однієї з найбільш складних професій. Екс-президент спить лише п'ять годин на добу і щоранку протягом 45 хвилин займається фізичними вправами: кардіо і силовий тренінг. Це допомагає не тільки підтримувати себе у формі, але і дає заряд бадьорості.
Дуейн Джонсон
Спорт – невід'ємна частина життя актора. Джонсон прокидається на світанку і починає тренування: кардіо та вправи в спортзалі. Також, актор дотримується суворої дієти, тому готує собі сніданок й інші страви на день.
Дженніфер Еністон
Незалежно від того, о котрій прокинулася актриса, будь то 5-та ранку чи 9-та, вона завжди слідує чіткому плану. Спочатку вона випиває склянку гарячої води з лимоном, після чого приймає душ. Далі медитує, снідає і займається спортом.
Опра Уїнфрі
Телеведуча – одна з багатьох знаменитостей, які полюбляють починати день з медитації. Це дає Уінфрі можливість зібратися і отримати позитивний настрій на весь день.
Уоррен Баффетт
Один з найуспішніших інвесторів відомий як фанат читання, тому кожен ранок починається з книги або газети. Варто відзначити, що Баффетт проводить практично весь вільний час за книгами, тому встигає прочитати близько 500 сторінок щодня.
Єлизавета II
Кожного дня королева прокидається о 7.30 і після ранкового туалету випиває чашку англійського чаю з печивом. Далі вона читає газети і слухає ранкові шоу по радіо.
Кім Карадашьян
Кім Кардашян розпочинає свій день з технологіями. Зірка прокидається близько 6 години ранку і відразу ж дивиться спочатку на монітор за якими слідкує за немовляти, а загодом слідкує за всіма гаджетами, які тримає біля ліжка – Blackberry і iPhone.
Потім вона годину займається бігом і снідає. Непоганий початок для того хто має багатомільйонну імперію, чи не так?
Річард Бренсон
Англійський підприємець, засновник корпорації Virgin Group, згідно з оцінками журналу Forbes, власник 5-ти мільйонних статків Бренсон прокидається в 5 ранку, вважаючи, що, коли він прокидається рано, зможе зробити більше протягом дня. Крім того, він зізнається, що ранкове прокидання дозволяє йому проводити більше часу зі своєю сім'єю.
Читайте також: Експерти розповіли про ідеальне співвідношення відпочинку й роботи
- 03 травня
-
21:21Пояснюємо, чому 9 травня – не державний вихідний і не свято
-
20:25Естонський депутат приїхав на велосипеді з Таллінна до Києва: скільки вдалось зібрати
-
19:17Кішку випадково відправили поштою в посилці Amazon: як вона вижила без води та їжі
-
18:22Через добу після тренінгу з такмеду хлопець зумів надати допомогу постраждалим
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:23Візьміть життя під свій контроль: встановіть чіткі межі
-
15:25Євробачення-2024: Таню Муіньо стала постановницею номера для alyona alyona & Jerry Heil
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
12:23Що освячувати на Великдень: що варто класти до кошика, а що – ні
-
11:20Місце сили: співачка FIЇNKA представила нову пісню "Мої гори"
-
10:16Як прикрасити кошик на Великдень: поради та оригінальні ідеї у фото
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
20:25Готуємо апетитну грибну юшку разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:30Український гурт GO_A представив кліп на пісню "Krip" – дивіться на YouTube
-
18:30Рейтинг найпопулярніших вживаних авто віком до 5 років
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
16:20Виконавець Саша Чемеров презентує кліп на пісню "Не мовчи"
-
15:17"Довгу добу" Алана Бадоєва показали у Раді Європи
-
14:18В Австрії Пивна партія братиме участь у парламентських виборах, хоч їй і бракує грошей
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
12:19Блогер розбив дорожезний McLaren Senna у максимально безглуздий спосіб: епічне відео
-
11:22alyona alyona та Jerry Heil заспівали з двома ефектними учасниками Євробаченні 2024
-
10:18Олі Поляковій вдалося зібрати сім мільйонів гривень на благодійній вечері
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити