Успішні люди розповіли про свої ранкові звички

Ранкові ритуали задають тон всьому дню, тому важливо подбати про свій фізичний і душевний стан. Пропонуємо ознайомитися зі щоденними ранковими звичками успішних людей, які додають їм сили і допомагають досягати поставлених цілей.

Опра Уїнфрі, Дженніфер Еністон, королева Великобританії, Барак Обама розповіли Business Insider про свій ранкову рутину.

Барак Обама

Не так давно Обама пішов з поста президента США – однієї з найбільш складних професій. Екс-президент спить лише п'ять годин на добу і щоранку протягом 45 хвилин займається фізичними вправами: кардіо і силовий тренінг. Це допомагає не тільки підтримувати себе у формі, але і дає заряд бадьорості.

Дуейн Джонсон

Спорт – невід'ємна частина життя актора. Джонсон прокидається на світанку і починає тренування: кардіо та вправи в спортзалі. Також, актор дотримується суворої дієти, тому готує собі сніданок й інші страви на день.

Дженніфер Еністон

Незалежно від того, о котрій прокинулася актриса, будь то 5-та ранку чи 9-та, вона завжди слідує чіткому плану. Спочатку вона випиває склянку гарячої води з лимоном, після чого приймає душ. Далі медитує, снідає і займається спортом.

Опра Уїнфрі

Телеведуча – одна з багатьох знаменитостей, які полюбляють починати день з медитації. Це дає Уінфрі можливість зібратися і отримати позитивний настрій на весь день.

Уоррен Баффетт

Один з найуспішніших інвесторів відомий як фанат читання, тому кожен ранок починається з книги або газети. Варто відзначити, що Баффетт проводить практично весь вільний час за книгами, тому встигає прочитати близько 500 сторінок щодня.

Єлизавета II

Кожного дня королева прокидається о 7.30 і після ранкового туалету випиває чашку англійського чаю з печивом. Далі вона читає газети і слухає ранкові шоу по радіо.

Кім Карадашьян

Кім Кардашян розпочинає свій день з технологіями. Зірка прокидається близько 6 години ранку і відразу ж дивиться спочатку на монітор за якими слідкує за немовляти, а загодом слідкує за всіма гаджетами, які тримає біля ліжка – Blackberry і iPhone.

Потім вона годину займається бігом і снідає. Непоганий початок для того хто має багатомільйонну імперію, чи не так?

Річард Бренсон

Англійський підприємець, засновник корпорації Virgin Group, згідно з оцінками журналу Forbes, власник 5-ти мільйонних статків Бренсон прокидається в 5 ранку, вважаючи, що, коли він прокидається рано, зможе зробити більше протягом дня. Крім того, він зізнається, що ранкове прокидання дозволяє йому проводити більше часу зі своєю сім'єю.

Читайте також: Експерти розповіли про ідеальне співвідношення відпочинку й роботи

• Теги:
• Поради
• Спорт
• Краса
• Лайфстайл