Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені визначили, які вправи допомагають покращити травлення

  • 139

Науковці дійшли до висновку, що є певні вправи, які дозволяють пришвидшити метаболізм. Що робити, що ефективно худнути – читайте далі.

Науковці з Університету Вісконсину виявили, що деякі фізичні навантаження здатні покращувати процес обміну речовин. Чудово на травлення впливає йога, а саме анапанасати.

І ще: Стало відомо, як йога впливає на мозок

Це перекладається, як усвідомлене дихання, і суть цієї практики полягає не лише в аналізі власного дихального процесу, а й отриманні певного поєднання тіла та розуму, мостиком для якого стають саме вдихи та виходи.

bit.ua - фото 375124
bit.ua

Як робити анапанасати? Потрібно лягти на спину, розслабитись, при вдиху витягнути руки вперед і взяти себе за коліна, а при видиху притиснути коліна до живота.

Такий же вплив на організм має й поза дитини: на спині притискати коліна до живота та лежати на правому боці, сперши голову на руку. Ще однією корисною вправою є скручування. Чому різні вправи можуть покращувати травлення? Все доволі просто, адже вони стимулюють скорочення кишківника та покращують його роботу.

Читайте також: 5 способів побороти сонливість взимку

Джерело: newsyou.info


пропозиції партнерів
Новини