Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені виявили несподівану властивість кави

  • 287

Науковці з'ясували, що популярний ранковий напій не лише допомагає збадьоритись та зарядитись енергією, а й позитивно впливає на фізичну активність. Детальніше читайте далі.

Австралійські фахівці вважають, що кава особливо корисна для тих людей, які займаються фізичними навантаженнями та спортом. Виявилось, що ароматний напій впливає на ефективність тренувань, покращуючи результат на 2-16%.

І ще: Найкорисніший продукт для роботи мозку

Науковці провели метааналіз понад 300 досліджень, які фокусувались на впливі кофеїну на фізичну активність людей. З'ясувалось, що вживання кави та напоїв з кофеїном за 45-90 хвилин до фізичних навантажень здатне покращити результати тренувань.

Чому каву варто пити перед тренуваннями - фото 323245
Чому каву варто пити перед тренуваннями

Вважається, що напої покращують тренування з додатковою вагою, бігом та їздою на велосипеді.

"Для покращення спортивних показників необхідна доза кофеїну 3-6 мг на кілограм ваги", – відзначають автори. Однак не варто зловживати кавою, адже це може лише погіршити результати спорту, а й погіршити самопочуття.

Чому каву варто пити перед тренуваннями - фото 323246
Чому каву варто пити перед тренуваннями

Читайте також: Чоловік 45 днів "їв" тільки пиво і скинув 20 кг

Джерело: newsyou

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини