Учені розповіли, як корисно замінити каву

Ранкова кава частенько перетворюється на обов'язковий ритуал, який допомагає збадьоритись. Але науковці виявили значно ефективніший спосіб швидко прокинутись та набратись енергії.

Дослідники з Канади організували дослідження, щоб визначити, як на бадьорість впливає чашка ароматної кави та фізична активність. Річ у тому, що регулярне вживання кави може не найкраще позначитись на самопочутті.

І ще: Ці бюджетні продукти знижують рівень цукру в крові

"Часто трапляється, що люди починають потребувати більшої кількості кофеїну. А збільшення порції призводить до негативних наслідків у вигляді головного болю, нудоти та проблем зі шлунком", – пояснили учені.

А експеримент довів, що горня кави можна замінити 20-хвилинрим тренуванням. І це дозволяє не лише повернутись до бадьорості, а й допомагає здоров'ю. До того ж, напої з кофеїном часто викликають спади енергії вдень, а ранкова пробіжка чи фітнес допомагають бути активним до самого вечора.

Як замінити каву

Це цікаво: Названий популярний овоч, здатний протистояти вірусам

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я