Учені розповіли, чому потрібно пити каву щодня

Свіже дослідження, результати якого опублікував журнал Американської медичної асоціації JAMA Internal Medicine, свідчить про те, що кава приносить неабияку користь, особливо якщо її пити щодня.

Виявляється, у тих, хто регулярно п'є каву, значно більше шансів прожити ще 10 років, у порівнянні з тими, хто ігнорує цей божественний напій.

І ще: Ідеальна доза: скільки чашок кави можна пити щодня

Щоб дійти до такого висновку, вчені з американського Національного інституту онкології провели неймовірно масштабний статистичний аналіз. Вони використовували дані учасників великого генетичного дослідження в Великобританії – UK Biobank. Добровольців у ньому налічувалося близько мільйона. І майже 20 років кожен з них регулярно здавав аналізи та старанно відповідав на питання про своє здоров'я, спосіб життя та звички.

Каву варто пити щодня / pixabay

За згодою авторів UK Biobank американці вибрали анкети тих, хто щодня день пив каву. Вчені проаналізували кількість і якість напою (мелену або розчинну, міцну чи ні) і те, як змінювався стан здоров'я кавоманів протягом 10 років.

За це десятиліття померло 14 225 учасників дослідженні UK Biobank. Але серед них було значно більше тих, хто в принципі не пив кави. Вчені навіть вивели залежність, яка (цитуючи дослідження) звучить так.

Любов до кави обернено пропорційна смертності!

Що примітно, знижений ризик померти спостерігався навіть у тих, хто пив лише розчинну каву або каву без кофеїну і/або зловживав напоєм – випивав 8 і більше чашок на день.

Цікаво, що корисною є будь-яка кава / pixabay

З чим це пов'язано, вчені поки й самі не дуже не розуміють. Передбачається, що причини – комплексні. Кава надає найпотужнішу оздоровчу дію на організм:

• Напій (як з кофеїном, так і без) є лідером за вмістом антиоксидантів – речовин, які перешкоджають пошкодження клітин.
• Уповільнює розвиток запальних процесів в організмі.
• Захищає від цирозу та інших пошкоджень печінки.
• Знижує ризик розвитку діабету 2 типу.

Загалом, пити каву однозначно корисніше, ніж не пити. Спираючись на дослідження, вчені навіть пропонують зробити напій важливою частиною системи здорового харчування.

Починайте свій ранок із чашечки ароматної кави / pixabay

Ми ж наполегливо рекомендуємо пити її без цукру та інших добавок, щоб насолоджуватися смаком і отримувати максимум користі.

Читайте також: Медики розповіли, чому не можна пити каву натщесерце

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл