Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені розповіли, чому не варто зловживати постільним режимом

  • 322

Побутує думка, що біль у спині можна полегшити, якщо просто полежати. Втім, перебування в ліжку не завжди приносить полегшення, а іноді зовсім навпаки.

Якщо у вас біль в м'язах або суглобах, відпочинок у ліжку вам протипоказаний: він продовжує біль, знижує мобільність і збільшує час відновлення.

І ще: Як не поправитись під час свят: поради Аніти Луценко

Дослідження 1000 осіб у віці 25-65 років з болями, проведене британськими фізіотерапевтами, показало, що в більш ніж третина людей з м'язовими та суглобовими болями відчувають себе ще гірше, після того як полежать у ліжку.

Автор дослідження фізіотерапевт Поль Хоброудж заявив, що "відсутність рухів не лише посилює біль і скутість, а й призводить до втрати м'язової маси. Це, у свою чергу, може привести до збільшення ваги, що забезпечує тиск на і без того хворобливі суглоби".

Дослідження також показало, що нижня частина спини – місце, яке найчастіше болить у людей з надмірною вагою.

Понад 50 відсотків пацієнтів зізналися, що нічого не роблять, щоб покращити стан свого опорно-рухового апарату. Прийом знеболювальних є найбільш широко використовуваним методом лікування болю в спині – до них вдаються від 50 до 63 відсотків хворих.

І лише 6 відсотків хворих звертаються до фізіотерапевта, хоча багато хто знає, що вправи, такі як плавання, йога і пілатес можуть допомогти з м'язовими та суглобовими болями.

Читайте також: Ось що не можна робити відразу після прийому їжі

Джерело: NewsYou


пропозиції партнерів
Новини