Учені розповіли, чому не варто спати з відчиненими вікнами

Хоча свіже повітря корисне для організму, вчені з Німеччини констатують, що відчинене вікно може принести більше шкоди, ніж користі для здоров'я. Розповідаємо, що вони мають на увазі.

Дослідники, що представляють Університет Йоханнеса Гутенберга у Майнці, прийшли до висновку, що вікно у спальні на ніч краще все-таки закривати, пише Medikforum. На думку вчених, спати з відчиненим вікном не слід, перш за все, виходячи з проблеми тиші.

Це цікаво: Як ефективно виспатися перед робочим тижнем

Поширена причина, яка погіршує нічний сон, – це шум транспорту. Вчені пояснюють, що він має великий вплив на самопочуття та здоров'я, навіть коли людина спить, здавалося б, не помічаючи його.

"Чим голосніший шум транспорту, тим більше порушується наша фаза відновлення. Живучи у місті, слід зачиняти вікно перед сном", – наголошують учені.

За словами науковців фахівців, коли неподалік проїжджає машина, тіло сплячої людини виділяє гормони стресу, які можуть викликати різкий стрибок холестерину й артеріального тиску. Це, своєю чергою, підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, нічний стрес може сприяти розвитку психічних захворювань – депресії, тривожності, неврозу.

Експерти рекомендують ретельно провітрювати спальню перед сном. Згідно з їхнім звітом, завдяки цьому можна досягти комфортної температури. Цього цілком достатньою, щоб провести у кімнаті час до ранку, не відчиняючи вікна.

Читайте також: Чому від кави хочеться спати і як з цим боротися

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Наука
• Поради