На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені перевірили, чи шкодять фітнес-батончики фігурі
- 189
Багато людей люблять смакувати фітнес-батончикам, тому що це швидко та поживно, їх легко з'їсти "на ходу" – коли зовсім немає часу поїсти. Але наскільки корисне таке харчуватися? Учені провели незалежні лабораторні дослідження, в яких брали участь 30 виробників батончиків. Результати вас вразять!
Ми звикли їсти батончики тоді, коли треба перекусити. Причому, фітнес-батончики ми часто вважаємо здоровою їжею. Іноді замінюємо ними прийоми їжі, або вибираємо їх, коли хочеться чогось солодкого.
І ще: Медики розповіли, чому небезпечно пити чай з цукром
Фітнес-батончик – це їжа, яка призначена для підвищення фізичної енергії. Зазвичай, такі батончики містять комбінацію білків + жирів + вуглеводів, крім того вони збагачені вітамінами та мінералами.
Тому, хороша новина полягає в тому, що фітнес-батончики визнані корисними науково. Зокрема, лікарі-дієтологи підтверджують, що батончики містять достатню кількість корисних елементів, які дозволяють зберегти енергетичний баланс організму.
Батончики умовно можна розділити на дві групи – енергетичні та протеїнові.
Енергетичні несуть енергетичну цінність. Цей вид батончиків призначений для забезпечення швидкого й ефективного використання енергії, що надходить. В основному, в їх складі ви знайдете сухофрукти, зернові, горішки.
Другу групу складають батончики, які несуть більше поживної цінності, – білкові або, як заведено називати, протеїнові. Їх можна вживати не тільки для підвищення енергії, але і для зменшення жирової маси.
Деякі фахівці схиляються до протилежної думки щодо поживності фітнес-батончиків і відзначають, що у них є надлишок цукру, жирів і вуглеводів.
Порівнюючи кількість вуглеводів і вміст цукру в протеїнових батончиках і звичайних шоколадних, можна сказати, що вони практично ідентичні. При цьому протеїнові батончики в рази дорожчі.
У дослідженні з 30 батончиків різних виробників – 18 не відповідали вимогам рівня інгредієнтів на етикетці. Виявилося, що в кожному другому батончику перевищено рівень вуглеводів, який відзначали виробники на упакуванні.
Один з батончиків позиціонували, як продукт з низьким вмістом вуглеводів: на упаковці було зазначено, що там всього 2 грами вуглеводів. Але лабораторний аналіз показав, що насправді він мав близько 22 грамів вуглеводів!
Тому, вивчення складу батончика не завжди врятує вас від похибки виробника. Тому, єдина правильна рекомендація – споживати батончики перевіреного виробника або готувати їх самостійно, якщо ви дуже прискіпливо ставитесь до свого здоров'я та раціону.
Читайте також: Як підвищити гемоглобін: незвичні та корисні способи
-
06:23День ангела Ніни 2025: значення імені та характер його власниць
- 13 січня
-
22:52Картинки з Днем ангела Василя: вітальні листівки і відкритки
-
21:52Привітання з Днем ангела Василя 2025: вірші, проза й смс на іменини
-
21:19Привітання з День ангела Василя 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
21:07Картинки зі Старим Новим роком 2025 – гарні листівки і прикольні відкритки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:23Привітання з Старим Новим роком 2025 своїми словами – побажання в прозі
-
19:52Зі Старим Новим роком 2025 – привітання у віршах, смс і прозі українською
-
19:24Чому насправді літаки зафарбовують у білий колір: причина вас здивує
-
18:21Чому наші бабусі ніколи не тримали ложки, ножі та виделки разом: старовинна прикмета
-
17:23Кого до 2030 року може замінити ШІ на роботі
-
16:21Позбуваємось неприємного запаху у холодильнику без використання хімії
-
15:23Поблизу станції "Вернадського" вилупилось тисяча пінгвінят: зворушливе відео годування
-
14:22У Лос-Анджелесі згорів будинок чоловіка, який виграв у лотереї 2 мільярди доларів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
12:24Рік був не дуже, але Тім Кук отримав підвищення зарплати: скільки він заробив
-
11:23Світловідбиваючий одяг може зробити вас невидимими для систем виявлення пішоходів: IIHS
-
10:23Готуємо фантастично ніжний десерт з апельсиновим кремом, який ви полюбите
-
09:23Шість конвертів для заощадження грошей: ефективна методика для управління бюджетом
- 12 січня
-
19:23Жінка, яка не могла заснути 25 років, розповіла, як поборола безсоння
-
18:21Думки розбіглись: у мережі сперечаються, як же потрібно зберігати яйця
-
17:22Як відродити пристрасть у шлюбі: поради психологів і науковців
-
16:24BMW вбиває дивну функцію, якою водії ніколи не користувалися
-
15:23S Pen у Samsung Galaxy S25 Ultra може засмутити прихильників "галактичної" серії
- 13 січня
-
17:23Кого до 2030 року може замінити ШІ на роботі
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:23Шість конвертів для заощадження грошей: ефективна методика для управління бюджетом
- 12 січня
-
17:22Як відродити пристрасть у шлюбі: поради психологів і науковців
-
13:22День українського політв’язня: історії, які варто пам'ятати не лише 12 січня
-
09:15"Укрпошта" випустила марку з цитатою Зеленського про Будапештський меморандум
- 11 січня
-
17:30Чоловік знайшов свій подарунок через 46 років: що було всередині
-
13:20Українська "Вікіпедія" назвала найбільш популярну статтю 2024 року
-
09:105 найдорожчих фільмів, на які Держкіно виділило гроші цього року
- 10 січня
-
17:25Що буде актуальним у 2025 році: Андре Тан назвав головні модні тренди
-
13:22Тейлор Свіфт стала найкращою артисткою XXI століття за версією Billboard
-
09:15"Запам'ятаю цей день": Джо Байден вперше став прадідусем
- 09 січня
-
17:17Ось, який український фільм став найпопулярнішим на платформі Netflix
-
13:22Українець Олександр Усик став найкращим боксером 2024 року за версією WBC
-
09:22Позбуваймось їх негайно: ці дії нахабно викрадають ваш дорогоцінний час
- 08 січня
-
17:22Підвищуємо концентрацію: як організувати свій робочий простір за 10 хвилин
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким доведеться затягнути паски до кінця місяця
-
09:20"Бусифікація", "СЗЧ", "переговори": головні слова 2024 року в Україні
- 07 січня
-
17:27"Золотий глобус – 2025": найкращі сукні на червоній доріжці
-
13:20Виходить заміж: 28-річний бойфренд Лесі Нікітюк освідчився ведучій
-
09:15Український виконавець WELLBOY презентував трек "Себе немає"
- 06 січня
-
17:25Оголосили переможців кінопремії "Золотий глобус": повний список
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким можна довіряти усі свої секрети
-
09:22Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
- 05 січня
-
17:24Як провести вечір неділі з коханою людиною: поради для незабутнього відпочинку