Учені назвали простий і приємний спосіб знизити стрес

Дослідження, які вивчають взаємозв'язок спільного з партнером сну, суперечливі. Здебільшого вони ґрунтуються тільки на русі тіла. Доктор Хеннінг Йоханнес Дрюс з Центру інтегративної психіатрії (ZIP), Німеччина і його колеги, вирішили провести глибше дослідження.

Для дослідження відібрали 12 молодих, здорових гетеросексуальних пар, які провели чотири ночі у лабораторії сну. Вимірювалися різні параметри, в тому числі виконувалася полісомнографія. Крім того, учасники заповнили опитувальники, призначені для оцінки стосунків.

Це цікаво: Чому одні люди люблять обійматися, а інші – ні: пояснення вчених

Результати показали, що фаза швидкого сну (REM) збільшується і рідше порушується у пар, що сплять разом, у порівнянні з тим, коли вони спали окремо. Це відкриття особливо актуальне, оскільки швидкий сон, пов'язаний з яскравими сновидіннями, регулюванням емоцій, пам'яттю, соціальними взаємодіями і творчим вирішенням проблем.

Спільний сон знижує емоційний стрес

Команда також виявила, що пари синхронізують свої схеми сну, коли сплять разом. Ця синхронізація позитивно корелювала з рівнем стосунків. Іншими словами, чим вище учасники оцінюють значимість їхніх стосунків, тим сильніше була синхронізація.

Дослідники припускають, що спільний сон покращує і стабілізує фазу швидкого сну, що позитивно позначається на соціальній взаємодії і знижує емоційний стрес.

Читайте також: Гормон кохання може викликати агресію: пояснення вчених

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Стосунки
• Наука
• Психологія