На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені назвали головний недолік середземноморської дієти
- 131
Проведено чимало наукових досліджень, під час яких було встановлено, що середземноморський раціон найкращий і корисний. Дієта допомагає боротися із зайвою вагою, насичує організм корисними речовинами та знижує ризик появи хвороб серця і судин.
Однак, нещодавно вчені засумнівалися в раніше отриманих результатах.
І ще: Цей фрукт допоможе зміцнити здоров'я серця
Раніше вважалося, що середземноморський раціон знижує ризик появи хвороб серця і судин, а також він зменшує ймовірність ранньої смерті. Такий висновок було зроблено в 2013 році.
Нещодавно ця праця була виключена з провідного наукового журналу, адже в дослідженні була допущена помилка. Під час дослідження добровольцям пропонували два види харчування: з акцентом на жири та з мінімальним вмістом жирів. Більшу частину жирів добровольці отримували з горіхами або оливковою олією.
Повторне дослідження показало, що вибір добровольців був випадковістю. Тому результати 21% людей визнані недійсними. Дієту учасники вибирали самостійно.
Ще один експеримент показав, що середземноморський раціон принесе користь людям з великим або середнім достатком, адже продукти важливо вживати регулярно, а вони не є бюджетними. Не всі можуть дозволити собі щодня вживати якісну оливкову олію та різні сорти горіхів.
Учасники, які викладали за раціон близько 35 тисяч фунтів стерлінгів, на 15% рідше стикалися з хворобами серця і судин. Люди, які дотримувалися середземноморського раціону, але купували дешевші продукти, залишилися практично з попередніми показниками здоров'я, як і до дієти.
Нагадаємо, середземноморський раціон містить рослинні олії, оливки, рибу, нежирні види м'яса, морепродукти, горіхи, свіжі овочі та фрукти, макарони з твердих сортів пшениці, сири, а також деякі види каш (рисова з коричневого рису, гречана і ячна). Крім того, дієта допускає вживання червоного вина в невеликій кількості.
Прихильники дієти залишилися перед вибором: купувати дорогі продукти для досягнення ефекту або задовольнятися дешевшою середземноморською їжею, щоб більше побалувати себе смачними продуктами.
Читайте також: Як пережити спеку: прості поради
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
20:25Готуємо маковий перекладанець разом з Євгеном Клопотенком та Еммою Антонюк
-
19:25"Довбуш", "Я, Ніна", "Життя на межі": оголосили лонгліст премії Золота дзиґа
-
18:33Львівський шахіст віддав гонорар за перемогу у турнірі на потреби ЗСУ
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко
-
13:16Ці настільні ігри допоможуть прокачати корисні навички для вашої кар'єри