У який час можна їсти без страху набрати вагу

Медики розповіли, у який період можна їсти стільки, скільки душа забажає. Щоправда, є одна важлива умова.

Учені визначили, коли можна їсти стільки, скільки захочеться, не переймаючись про зайві кілограми. Виявилось, що цей час змінюється для кожного персонально, а все тому, що ідеальна трапеза повинна бути одразу після тренування. Саме фізичні навантаження є важливою умовою для спокійного споживання смаколиків.

І ще: Печія: лікарі порадили, що треба їсти

За словами експертів, одразу ж після занять у залі організм відчуває потребу у споживання білків та вуглеводів для відновлення м'язів. Для тих, хто хоче наростити м'язову масу, варто їсти упродовж години після завершення тренування. А ти, хто хоче позбутись зайвої ваги, краще проводити трапезу через годину-півтори після навантажень.

У той же час важливо пам'ятати, що після спортзалу краще відмовитись від всіх напоїв з кофеїном хоча б на дві години, адже вони лише заважають відновлювати м'язи.

Ідеальний час для трапези, яка не зашкодить фігурі

Читайте також: Цей простий продукт допоможе суттєво продовжити тривалість життя

• Теги:
• Їжа
• Тренування
• Поради
• Лайфстайл