У яких продуктах шукати холін і яку функцію він виконує

Холін – як і інші вітаміни групи B, важливий для енергетичного та нервового функціонування організму людини та нестача його, як і інших вітамінів цієї групи, справляє спустошливий вплив на роботу статевих органів.

Холін знижує рівень холестерину в крові, зміцнює клітини та працює як хороший антидепресант. Головна перевага вітаміну В4 для організму полягає в тому, що він здійснює профілактику появи жовчного каміння, пише pnp.

Це цікаво: Як правильно обрати вершкове масло: поради експертів

Дефіцит холіну призводить до накопичення жиру в печінці, до розвитку жирової інфільтрації печінки, яка своєю чергою призводить до порушення її функцій, загибелі частини клітин, заміни їх сполучною тканиною та розвитку цирозу печінки.

Дефіцит вітаміну В4 дуже небезпечний для організму. Недостатнє надходження речовини через безліч важливих функцій, що вона виконує, призводить до порушення роботи найважливіших систем людини. Найкращий спосіб збагатити організм холіном – вживати правильні продукти:

• курячі яйця
• яловичина
• пшениця
• горіхи
• бобові

У яких продуктах шукати холін

І ще: Яка їжа руйнує нашу психіку: від неї краще відмовитися

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа