У мережі назвали продукти для поліпшення обміну речовин влітку

У кожної людини своя швидкість обміну речовин в організмі. Але якщо достатньо спати, тренуватися, пити багато води і правильно харчуватися – це безсумнівно його прискорить!

Додайте це продукти у свій раціон і спостерігайте, як зайві кілограми залишають ваше тіло і ви стаєте здоровішими, пише fitstars.

Це цікаво: Біологи назвали 4 фактори, які здатні продовжити життя

За словами дослідників, цілозернові продукти можуть допомогти зберегти розмір талії і мінімізувати інші фактори ризику. Магній, калій і антиоксиданти в таких продуктах також можуть сприяти зниженню артеріального тиску.

Вода також в списку продуктів, що прискорюють метаболізм на 24-30%. Вчені пояснюють це тим, що багато енергії йде на нагрів води до температури тіла. Та й про корисні властивості води і про те, що ми на 70% складаємося з неї, все вже давно знають.

Яблучний оцет очищає організм від токсинів і сприяє активному спалюванню жирів. Причому більша частина жирових запасів йде з області живота. Якщо вірити дослідженню Шведського університету, в середньому люди споживають на 200-275 калорій менше, додаючи у свій раціон яблучний оцет.

Червона квасоля – один з найкращих продуктів з прискорення метаболізму. У своєму складі вона містить так званий резистентний крохмаль, який не перетравлюється, зате очищає кишечник.

Корисна їжа

І ще: Як заготовити зелень на зиму: способи заморозки

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради