Три звички, яких варто позбутися, щоб уникнути проблем з серцем

Серцево-судинні захворювання – головна причина смерті в усьому світі, як серед чоловіків, так і жінок. На жаль, з віком кількість факторів ризику для таких захворювань зростає.

Щоб вплинути на нього, варто внести кілька змін до звичного ритму життя та позбутися від трьох звичок. Про них розповідає видання Medikforum.

Це цікаво: Експерти назвали найгірші варіанти перекусів

Пропуск сніданку

Здоровий сніданок – найкращий початок дня. Огляд досліджень, опублікований в журналі Circulation, виявив значний зв'язок між сніданком і зниженням ризику ішемічної хвороби серця.

Відмова від зубної нитки

Здоров'я порожнини рота і здоров'я серця пов'язані сильніше, ніж багато хто думає. Згідно з дослідженням 2016 року, опублікованому в BMJ Postgraduate Medical Journal, бактерії порожнини рота можуть сприяти ризику атеросклерозу, затвердіння та звуження артерій, що значно збільшує ймовірність серцевого нападу.

Занадто багато часу на самоті

Наявність друзів допомагає людям почуватися щасливими та пропонує довгострокові поліпшення здоров'я. Згідно з дослідженням 2016 року, опублікованим в журналі Heart, соціальна ізоляція може значно збільшити ризик розвитку серцевих захворювань. Ті, хто повідомив про погані соціальні відносини, мали на 29 відсотків вищі шанси зіткнутися з ішемічною хворобою серця, ніж люди з хорошими соціальними відносинами.

Спробуйте позбутися цих 3 звичок. Це дозволить підтримувати здоров'я власного серця!

Читайте також: Дієтологи назвали найкращий час для кави

• Теги:
• Лайфстайл
• Наука
• Здоров'я
• Поради