Експерти назвали найгірші варіанти перекусів

Такі перекуси можуть обернутися серйозними проблемами зі здоров'ям, якщо їсти не те, що треба. Дієтологи з'ясували, які продукти є найбільш шкідливими для перекусу.

Багато людей люблять влаштовувати перекуси і як з'ясували дослідники, жінки роблять це набагато частіше, ніж чоловіки. І для втамування голоду вони використовують солодкі або солоні продукти, пише jauns.

І ще: Психолог розповів, як провести вільний час з максимальною користю

Батончики мюслі. Багато хто вважає їх корисними, але вони мало чим відрізняються від звичайних цукерок – так само піднімають рівень цукру в крові: Після різкого стрибка цукор падає, і людина знову починає відчувати голод.

Шоколад. Якщо хочеться з'їсти як перекус шоколад, то це може бути просто бажанням отримати приємні емоції. Як відомо, емоційна стабільність ближче до вечора знижується, тому потрібна підзарядка. Шоколад може здаватися нешкідливим. Але краще все-таки не використовувати такий перекус.

Яєчний білок. Багато людей звикли снідати одними яйцями. Однак, попри поширену думку, яєчний білок засвоюється дуже швидко і після такого сніданку без перекусів просто не обійтися. Оскільки вранці калорії йдуть не тільки на підтримку активності, але і на завантаження м'язів і печінки глікогеном, то після яєчного сніданку голод виникає дуже швидко.

Білок

Це цікаво: Названа одна з причин безсоння у чоловіків

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради