Дієтологи назвали найкращий час для кави

Американські фахівці розповіли, в який час найкраще пити каву. Вся справа в природному компоненті напою – кофеїні.

Одні випивають чашку кави вранці, інші – увечері, а деякі – після кожного прийому їжі. Хтось п'є каву тільки в робочий час. Однак більшість людей п'ють каву в основному для того, щоб підбадьоритися і зосередитися, пише joya.

І ще: Як перемогти прокрастинацію: корисні поради

За словами спеціалістів, вживання кави під час або відразу після прийому їжі може перешкодити засвоєнню мінералів і мікроелементів з їжі.

Відразу після пробудження рівні кортизолу в крові підвищуються і продовжують залишатися високими ще десь протягом години. Свого піку показники кортизолу досягають в середньому в проміжку з 8 до 9 ранку. Нейробіолог Стівен Міллер вважає, що вживати напої з кофеїном найкраще після піку вироблення кортизолу. Тоді він буде допомагати подальшому провадженню гормону.

Ідеальним часом для кави будуть проміжки між основними прийомами їжі, причому рекомендується витримувати годину після або пів години до їжі.

Читайте також: Названа одна з причин безсоння у чоловіків

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради