На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три правила, які дозволять зміцнити імунітет
- 168
На думку лікарів, слід дотримуватися всього кількох правил, які допоможуть тримати імунітет в тонусі і знизять шанси захворіти.
Білкова їжа, вітаміни, мікроелементи. Збалансоване харчування відіграє особливу роль у підтримці імунітету. Так, важливо зосередитися на білкової їжі й вітамінах. Рекомендовано їсти продукти, багаті вітамінами А, В, C, Е. Неймовірно корисні морква, шпинат, ягоди шипшини, оливкова олія, томатний сік, яблука і цитрусові, які містять ці речовини.
І ще: Науковці розповіли, чому варто щодня пити морквяний сік
Спеції для імунітету. Вживання спецій, таких як імбир, кориця, гвоздика, часник і інші, допомагає посилити кровообіг і підвищити активність імунітету. Кориця, наприклад, багата мінеральними речовинами, такими, як калій, кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк. Містить вітаміни групи B, вітамін С, А, PP. Також в ній містяться дубильні речовини, ефірні олії, клітковина.
Фізичне навантаження. Хоча б п'ять хвилин на день варто відвести на фізичні вправи. Можна зробити невелику зарядку або просто розтертися рушником: це допоможе поліпшити кровообіг – один з чинників хорошого імунітету. Крім вправ, важливо ходити пішки кожен день не менше ніж по 30-40 хвилин: стільки часу потрібно для того, щоб активізувалися серцево-судинну і імунну системи.

Читайте також: Учені визначили ідеальну різницю у віці для довгих стосунків
-
12:22Як боротися із нав'язливою рекламою у соцмережах: поради експертів
-
11:52"Маріуполь. Невтрачена надія": дивіться тизер свідчень людей про війну
-
11:21
Воєнний стан в Україні продовжили ще на 90 днів: які обмеження діють
-
10:54Музика у часи війни: розпочинається концертний сезон у Митрополичих Садах у Львові
-
10:2450 фільмів, які "допоможуть зрозуміти Україну": перелік від IMDb
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:52М'ятне брауні: рецепт десерту від Ектора Хіменеса-Браво
-
09:22Погода 16 серпня в Україні: приготуйтеся до дощів з грозами
-
08:51Учені рекомендують більше пити води за кермом, і ось чому
-
08:15
Найкі та Ламборгіні: 10 брендів, назви яких ми вимовляємо неправильно
- 15 серпня
-
20:52Hubble зняв яскраве скупчення зірок у сузір'ї Стрільця: космічне фото
-
20:18Як на першому побаченні зрозуміти, чи підходить вам людина: поради від Андре Тана
-
19:45Як зберігати банани: експерт поділився порадами для свіжості фруктів
-
19:07Актор Кварталу 95 потролив російську туристку, яка скиглила через "бавовну" в Криму
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:36Евакуація полями та ночівля під "Градами": історія порятунку українки з Херсонщини
-
17:57
На аукціоні продають унікальний кемпер, у якому жили астронавти NASA
-
17:25Картопляні деруни з кабачком: оригінальний рецепт для запікання в духовці – відео
-
16:50У Volkswagen працюють над новим електричним пікапом: перший тизер
-
16:22Спека спровокувала масштабну лісову пожежу в Іспанії: серія фото
-
15:51У світі запрацювали віртуальні лікарняні палати: яка їхня концепція
-
15:2316 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
14:50
Метрополітен США найняв на роботу яструба: що входить в обовязки птаха
-
14:22Полтавські галушки у соусі з куркою: рецепт від шеф-кухаря
-
13:52Нью-йоркська компанія Fctry створить фігурки Зеленського
-
10:2450 фільмів, які "допоможуть зрозуміти Україну": перелік від IMDb
- 15 серпня
-
18:36Евакуація полями та ночівля під "Градами": історія порятунку українки з Херсонщини
-
14:22Полтавські галушки у соусі з куркою: рецепт від шеф-кухаря
-
11:53ТОП 5 високооплачуваних вакансій для підробітку та людей без досвіду
-
08:50Як не потрапити у ДТП: 5 способів, яких не вчать в автошколі
- 14 серпня
-
19:49Під яким соусом смачно посмажити курячі стегна на сковорідці: рецепт на основі пива
-
15:57Шулики з маком: рецепти традиційної української страви на Медовий Спас
-
11:55Нейромережа Midjourney показала свою версію "бавовни" в окупованому Криму
- 13 серпня
-
18:00Грибний суп по-армійськи: польовий рецепт від бійця ЗСУ – відео
-
13:03Чому Спас медовий і до чого тут Маковій: історія свята 14 серпня
-
10:34До яких лікарів можна звертатись без направлення: відповідь МОЗ
- 12 серпня
-
19:32Ліза Глінська приготувала абрикосовий пиріг: рецепт сезонного десерту
-
15:30Як не втратити інформацію на гаджетах: у Держспецзв'язку назвали 3 способи
-
11:31Цвіт Кульбаби – "Йду на війну": пісня для всіх українців, які вже не побачать вільну весну
- 11 серпня
-
18:26Курс валют в обмінниках: в РНБО розповіли про основні фейки
-
15:58Мак повертається: коли в Україні знову запрацює McDonald’s
-
13:22Ось як в Україні змінилися ціни на м'ясо за рік
-
10:22В Україні з'явився застосунок про мінну безпеку "MineFree"
- 10 серпня
-
18:30Як приготувати ніжний печінковий паштет власноруч: рецепт з секретним інгредієнтом
-
15:51Дружина захисника Маріуполя розповіла, як евакуювалась з міста Марії
-
11:25Виплати від ООН для пенсіонерів: фейк чи реальна допомога
- 09 серпня
-
19:19Вибухи в Криму: у Міноборони креативно прокоментували ситуацію
-
15:51Чому українці повинні втікати з-під окупації: дівчина з Маріуполя навела вагомі аргументи
-
12:52У п'яти містах України з'являться станції якості повітря
-
09:51SHADU і MEYER презентували ремікс на пісню "Коли я"