Три правила щастя від майстра дзен

Майстер дзен Лео Бабаута розповів про декілька головних правил здобуття щастя в житті. Він вважає, що головне для сучасної людини – жити сьогоднішнім днем і бути уважним.

Відключіться від гаджетів і живіть реальним життям

Сьогодні неможливо уявити наше суспільство без телефонів і ноутбуків. Ми все більше віддаляємося одне від одного. Живемо у вигаданій реальності. Тому виділяйте час кожен день, щоб виходити з "чорної діри" гаджетів і проводити час з тими, кого любите. Пише

І ще: 4 найшкідливіші звички людини: це не куріння і алкоголь

Вчіться помічати і радіти дрібницям

Жити усвідомлено – це цінувати і радіти всьому, що вас оточує. Горнятку запашної кави. Прогулянкам тихими літніми вечорами. Співу птахів під час пробіжки. Виділяйте якийсь час щодня, щоб прогулятися в тиші, помічаючи кожну дрібницю. Насолоджуйтесь, адже правда – світ прекрасний.

Не засуджуйте

Це правило стосується не тільки інших людей, але і вас самих – в першу чергу. Не картайте себе за всі промахи і невдачі. Зрештою, у кого їх немає? Навпаки, пишаєтеся, що вам вдалося щось виправити і при цьому вирости. Нагадуйте собі частіше, що не буває неправильних доріг, вони просто різні у кожного з нас.

Це цікаво: Три поради, які додають впевненості у собі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Психологія