Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три поради дієтологів, які дозволять швидко схуднути

  • 118

Питання схуднення є доволі популярним у будь-яку пору року, тому не дивно, що дослідники постійно знаходять способи покращити фізичну форму. Іспанські ж дієтологи розповіли, які три звички дозволять позбутись зайвих кілограмів доволі швидко.

Спеціалісти у сфері дієтології з Іспанії визначили кілька простих змін, які дозволять скинути зайві кілограми за короткий час. Експерти наголошують, що будь-яке бажання схуднути може стати реальністю, якщо пам'ятати про три принципи: регулярність, фізична активність та здорове харчування.

І ще: Які солодощі корисно їсти під час схуднення

Звісно ж, не кожному підходять суворі дієти та життя у спортзалі (що також не дуже корисно), тому є три прості поради, які допоможуть наблизитись до омріяної фігури.

Нормальний сон. Якісний нічний відпочинок є одним із найкращим та найдієвіших способів підтримувати здоров'я та форму. Річ у тому, що саме безсоння викликає проблеми в організмі, а також посилює бажання з'їсти щось шкідливо. Тому організуйте собі правильний режим та виділяйте на сон 8 годин.

Три поради дієтологів, які дозволять швидко схуднути - фото 410170

Короткі, але інтенсивні навантаження. Якщо 2-3 рази на тиждень виконувати вправи високої інтенсивності, то можна спалювати значно більше жиру, аніж від тривалих пробіжок. Річ у тому, що організм встигне і відпочити, і покращити метаболізм. Якщо поєднати такий спорт зі щоденними прогулянками, то результат не змусить на себе довго чекати.

Більше клітковини у раціоні. Така їжа дозволяє забути про голод і перекуси аж до наступної трапези. Саме відчуття ситості не дозволяє з'їсти більше, аніж потрібно.

Три поради дієтологів, які дозволять швидко схуднути - фото 410171

Читайте також: Чому вранці просто необхідно пити склянку води

Джерело: medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини