На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три легкі способи спалити 1000 калорій без спортзалу
- 217
Як би це не здавалося дивом, існує три легкі способи спалювати 1000 калорій. І для цього зовсім не потрібно відвідувати спортзал.
Перший спосіб стосується пробіжок з інтервалами. Високоінтенсивні кардіонавантаження – це один з найкращих способів спалювання зайвих калорій. При цьому вам не потрібно купувати абонемент до спортзалу для того, щоб бігати на доріжках. Інтервальні тренування дозволяють зміцнювати витривалість, функціонал легень та спалювати калорії, а також жир після тренувань.
І ще: Названо найкращі дієтичні каші
При швидких пробіжках на максимальній швидкості з подальшими паузами для відпочинку ви можете втрачати по 700 – 1000 калорій кожні півгодини. Це значно ефективніше, ніж традиційні довгі забіги, які вимагають від нас неабиякої витривалості. Ну а ще ми економимо дорогоцінний час.
Стрибки при виконанні будь-яких тренувань дають приголомшливий ефект, який перевершує результативність бігу, плавання та їзди на велосипеді. Наприклад, стрибки зі скакалкою дозволяють за годину спалити 1000 калорій. Займатися цим можна практично в будь-якому приміщенні, для цього потрібно лише придбати цю саму скакалку або просто використовувати будь-яку відповідну мотузочку. Спочатку ці вправи можуть здатися виснажливими, але потім ви звикнете і навіть полюбите їх.
Якщо ви – великий поціновувач східних єдиноборств, підшукуючи той їх різновид, який дозволяє ще й худнути по максимуму, зробіть вибір на користь тхеквондо. Це один з найкращих видів спорту в плані спалювання калорій. Корейське бойове мистецтво за годину тренувань дозволяє спалити понад 1000 калорій. Тхеквондо охоплює цілу серію ударів у область талії та голови, стрибки, пробіжки та інші тренування, які дуже швидко позбавлять від зайвої ваги.
Читайте також: Експерти назвали продукти, які зміцнюють імунітет
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
12:30Оригінальний десерт до столу: апельсинове печиво від Ектора
-
11:23Bugatti нарешті розробила підсклянник для Chiron після того, як власник пролив напій
-
10:23Чому нам так сильно подобаються антигерої: що показало дослідження
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 22 грудня
-
22:47Посівалки на Старий Новий рік 2025 – найкращі засівалки для дітей
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
20:20Jerry Heil презентувала трек "Сніг" про токсичні стосунки
-
19:25Валерій Залужний випустив автобіографічну книгу з назвою "Моя війна"
-
18:20Стали відомі імена девʼяти фіналістів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
16:30Просив не сильно бити британця: Зеленський поговорив з Усиком перед боєм-реваншем
-
15:15У Перу народилася перша дитина, зачата завдяки технології штучного запліднення
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською