Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три легкі способи спалити 1000 калорій без спортзалу

19.10.2018, 12:13
214

Ці поради допоможуть спалити калорії поза спортзалом - фото 1

Ці поради допоможуть спалити калорії поза спортзалом / super

Як би це не здавалося дивом, існує три легкі способи спалювати 1000 калорій. І для цього зовсім не потрібно відвідувати спортзал.

Перший спосіб стосується пробіжок з інтервалами. Високоінтенсивні кардіонавантаження – це один з найкращих способів спалювання зайвих калорій. При цьому вам не потрібно купувати абонемент до спортзалу для того, щоб бігати на доріжках. Інтервальні тренування дозволяють зміцнювати витривалість, функціонал легень та спалювати калорії, а також жир після тренувань.

І ще: Названо найкращі дієтичні каші

Віддайте перевагу інтенсивним кардіонавантаженням - фото 283482

Віддайте перевагу інтенсивним кардіонавантаженням / Lady Grace

При швидких пробіжках на максимальній швидкості з подальшими паузами для відпочинку ви можете втрачати по 700 – 1000 калорій кожні півгодини. Це значно ефективніше, ніж традиційні довгі забіги, які вимагають від нас неабиякої витривалості. Ну а ще ми економимо дорогоцінний час.

Стрибки при виконанні будь-яких тренувань дають приголомшливий ефект, який перевершує результативність бігу, плавання та їзди на велосипеді. Наприклад, стрибки зі скакалкою дозволяють за годину спалити 1000 калорій. Займатися цим можна практично в будь-якому приміщенні, для цього потрібно лише придбати цю саму скакалку або просто використовувати будь-яку відповідну мотузочку. Спочатку ці вправи можуть здатися виснажливими, але потім ви звикнете і навіть полюбите їх.

Стрибки на скакалці корисні для фігури - фото 283478

Стрибки на скакалці корисні для фігури / fitnessomaniya

Якщо ви – великий поціновувач східних єдиноборств, підшукуючи той їх різновид, який дозволяє ще й худнути по максимуму, зробіть вибір на користь тхеквондо. Це один з найкращих видів спорту в плані спалювання калорій. Корейське бойове мистецтво за годину тренувань дозволяє спалити понад 1000 калорій. Тхеквондо охоплює цілу серію ударів у область талії та голови, стрибки, пробіжки та інші тренування, які дуже швидко позбавлять від зайвої ваги.