Три головні причини додати інжир в осінній раціон

Інжир – одна з найбільш незвичайних і древніх рослин на планеті. Він багатий на вітаміни і мікроелементи, що вкрай необхідні саме в осінній період авітамінозу і зниження імунітету.

Плоди інжиру рекомендують вживати людям для профілактики різних захворювань, адже в цих ягодах просто криниця корисних вітамінів і мінералів, що запобігають розвитку онкозахворювань, пише tutknow.

Це цікаво: Чотири ознаки ослаблення імунітету восени

Також інжир корисний при проблемах зі шлунково-кишковим трактом, оскільки має легкий проносний ефект. Через високий вміст калію, інжир рекомендують вживати і людям, що страждають від захворювань серцево-судинної системи.

Це дієтичний продукт, багатий клітковиною. Клітковина, розбухаючи, заповнює шлунок. Це дає тривале відчуття ситості. Сушений інжир в кількості 2-3 штук – чудовий варіант перекусу на правильному харчуванні. Кальцій в плодах запобігає стоншенню кісток і покращує функціонування опорно-рухового апарату.

Однак не варто захоплюватися цим корисним продуктом тим, хто має схильність до алергії. Оскільки саме в шкірці інжиру є багато фіцину, який може викликати опік.

Користь інжиру

І ще: Ці ласощі визнали "правильними"

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради