На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Тренер Шакіри розкрила всі подробиці про тренування співачки
- 62
Виступ Шакіри і Дженніфер Лопес у фіналі Суперкубка – 2020 обговорюють всі: 14-хвилинне шоу зірок з танцями, перевдяганням і феєрверками вражає. Не менше захоплює спортивна підготовка і фігури обох співачок.
Передбачаючи питання про те, як їм це вдається, першими на тему виступили тренери. Про те, як стежить за своєю фігурою Шакіра, розповіла селебріті-тренер і хореограф Анна Кайзер.
Насолоджуйтесь: Super Bowl 2020: Шакіра і Джей Ло "розірвали" сцену сексуальними танцями
Напередодні виступу Шакіра тренувалася 6 днів на тиждень. Це були найрізноманітніші види тренувань: танці, кардіо, йога, плавання, інтервальні тренування.
Шакіра дуже послідовна у тренуваннях. У спорті вона максимально сфокусована, – говорить Кайзер, уточнюючи, що співачка чергує силові, кардіо, розтяжку і ніколи нічого не випускає з уваги.
Як виглядає інтенсив для Шакіри:
- 90 хвилин кросфіту щопонеділка;
- у вівторок – тренування для опрацювання всіх м'язів тіла з акцентом на м'язах кора;
- щосереди інтенсивна 30-хвилинка без відпочинку під енергійну музику ("У плейлисті Шакіри – Backstreet Boys і Shaggy", – розповідає Анна Кайзер);
- четвер – відпочинок;
- п'ятниця – розтяжка, опрацювання м'язів за допомогою роллера і танці;
- субота – інтенсивне інтервальне тренування;
- неділя – басейн.
Приблизно так виглядає спортивний план зірки напередодні події, коли потрібно виглядати ідеально і бути у формі, щоб невтомно танцювати протягом усього виступу.
Як бачите, не все так складно. Ну, гаразд. Складно, але немає нічого неможливого!
Читайте також: Як у слона: Настю Каменських у бікіні розкритикували через невдале фото
- 07 березня
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
21:15
8 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:48Як правильно різати цибулю, щоб не просльозитися: 5 порад від професіоналів
-
20:22Під час пандемії люди стали частіше купувати дорогий і міцний алкоголь
-
19:47Американець побудував годівницю у стилі Твін Пікс
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:19iPhone 11, який пів року пролежав на дні озера, повернули власниці у робочому стані
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
18:15
Гороскоп на 8 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:23У Венесуелі з'явилася банкнота номіналом 1 мільйон боліварів
-
16:50У NASA назвали терміни висадки першої жінки на Місяць
-
16:15Як захистити здоров'я від різкої зміни погоди
-
15:51Даша Астаф'єва спокусила мережу сексуальним вбранням
-
15:19Коли хлопець і кіт на одній хвилі: кумедне відео, яке підкорило TikTok
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
14:48
Перший допис у Twitter виставили на продаж
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
13:45Пора зайнятись спортом: тренерка показала спекотне відео
-
13:10Як Нова пошта і Укрпошта працюватимуть на 8 березня 2021: графік роботи
-
12:55Як їсти все і худнути: проста порада від дієтолога
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
11:53
Піца на сніданок: ресторан у США шокував новим рецептом (фото)
-
11:22Спокуслива Демі Роуз розбурхала фанів пікантним фото у ліжку (18+)
-
10:56Яким знакам Зодіаку варто проявити терпіння 7 березня
-
10:27Як соціальна ізоляція впливає на шкідливі звички
- 07 березня
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 7 березня
- 06 березня
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 6 березня
-
08:315 найбільш надихаючих способів почати свій день
- 05 березня
-
21:51Ви теж це робите: 5 поширених помилок, які заважають вам відростити волосся
-
19:13Бийся як дівчина: 7 супергероїнь, які вражають не лише красою, а й своїми суперсилами
-
16:50Чого не хочуть жінки: ТОП найгірших подарунків для коханих
-
14:16Як підготувати автомобіль до весни: чек-лист з 10-ти обов'язкових пунктів
-
11:17Кращі з кращих: ТОП 25 легендарних сцен з кіно та серіалів
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 5 березня
-
07:47Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
- 04 березня
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк
-
09:20Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 4 березня
-
08:20Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети