Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Тренер Шакіри розкрила всі подробиці про тренування співачки

  • 62

Виступ Шакіри і Дженніфер Лопес у фіналі Суперкубка – 2020 обговорюють всі: 14-хвилинне шоу зірок з танцями, перевдяганням і феєрверками вражає. Не менше захоплює спортивна підготовка і фігури обох співачок.

Передбачаючи питання про те, як їм це вдається, першими на тему виступили тренери. Про те, як стежить за своєю фігурою Шакіра, розповіла селебріті-тренер і хореограф Анна Кайзер.

Насолоджуйтесь: Super Bowl 2020: Шакіра і Джей Ло "розірвали" сцену сексуальними танцями

Напередодні виступу Шакіра тренувалася 6 днів на тиждень. Це були найрізноманітніші види тренувань: танці, кардіо, йога, плавання, інтервальні тренування.

Шакіра дуже послідовна у тренуваннях. У спорті вона максимально сфокусована, – говорить Кайзер, уточнюючи, що співачка чергує силові, кардіо, розтяжку і ніколи нічого не випускає з уваги.

Як виглядає інтенсив для Шакіри:

  • 90 хвилин кросфіту щопонеділка;
  • у вівторок – тренування для опрацювання всіх м'язів тіла з акцентом на м'язах кора;
  • щосереди інтенсивна 30-хвилинка без відпочинку під енергійну музику ("У плейлисті Шакіри – Backstreet Boys і Shaggy", – розповідає Анна Кайзер);
  • четвер – відпочинок;
  • п'ятниця – розтяжка, опрацювання м'язів за допомогою роллера і танці;
  • субота – інтенсивне інтервальне тренування;
  • неділя – басейн.

Приблизно так виглядає спортивний план зірки напередодні події, коли потрібно виглядати ідеально і бути у формі, щоб невтомно танцювати протягом усього виступу.

Як бачите, не все так складно. Ну, гаразд. Складно, але немає нічого неможливого!

Читайте також: Як у слона: Настю Каменських у бікіні розкритикували через невдале фото


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини