Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Скільки варто вживати вітаміну С, щоб не хворіти

  • 194

Ще з юних років нам відомо, що вітамін С допомагає побороти грип та застуду. Однак, чому так і скільки ж його потрібно їсти, щоб бути здоровим?

На ці запитання дали відповідь фахівці з Національного Інституту Здоров'я США, які провели дослідження на двох групах людей, яких годували вітаміном С. Перша команда добровольців їла по 8 г щодня, а друга – 4 г вітаміну та 4 г палебо. Виявилося, що перша група вкоротила час перебігу застуди на 19%.

Чому та для кого?

За словами експертів, вітамін С – дуже потужний антиоксидант, який запобігає поширенню вірусів та зміцнює імунітет. Важливий нюанс: він допомагає не хворіти тільки тим, хто веде активне життя. А от лінивому офісному планктону вітамін С такої користь не дасть, тільки пришвидшить процес видужання.

Тому, запасайтеся цитрусовими та гайда на тренування!

Читайте також: Користь та шкода: чи можна вживати сире м'ясо?

Джерело: mport


пропозиції партнерів
Новини